Nadcházející měsíc nabízí jedinečnou příležitost odložit sklenku alkoholu a věnovat se očistě těla s pomocí bylinek, kombuchy a šťáv plných ovoce a ze...

S radostí vám představujeme novinku v našem sortimentu – berberin, přírodní bioaktivní látku s širokým spektrem zdravotních přínosů. Tento produkt je ...

Tradiční čínská medicína (dále TČM) má historii dlouhou téměř 5000 let. Základem pevného lidského zdraví je podle ní rovnováha mezi protichůdnými silami Jin a Jang. 

Pokud jsou tyto energie v harmonii, člověk je v plné síle a zdravý. Když je rovnováha narušena – vlivem stresu, negativních emocí, vystavením vnějším vlivům jako jsou chlad, vítr, toxiny a podobně – člověk snadněji onemocní.

Ze systému čínské medicíny vychází filozofie mnoha značek, které působí na našem trhu. Z naší nabídky můžeme vyzdvihnout značky Diochi, MycoMedica, YaoMedica,  Energy nebo Superionherbs.

Podle učení TČM můžeme organismus preventivně posilovat soustředěním své pozornosti na orgány, které jsou v daném ročním období nebo hodině dne nejvíce oslabené nebo vytížené.

Níže uvádíme seznam dvojic měsíců roku a orgánů spolu spjatých, které si budeme v průběhu roku popisovat podrobněji.

1. díl: Listopad a plíce

2. díl: Prosinec a tlusté střevo

3. díl: Leden a močový měchýř

4. díl: Únor a ledviny

5. díl: Březen a žlučník

6. díl: Duben a játra

7. díl: Květen a srdce

8. díl: Červen a tenké střevo

9. díl: Červenec a krevní oběh

10. díl: Srpen a termoregulace

11. díl: Září a slezina a slinivka

12. díl: Říjen a žaludek

Na podzim jsou podle tradiční čínské medicíny nejvíce vytíženým a oslabeným orgánem plíce. Plíce jsou v TČM vnímány jako křehký orgán, který nesnáší extrémy, jako je chlad a horko. Tento orgán je jedním ze základních stavebních kamenů energetického systému těla, a proto je důležité jim věnovat zvláštní pozornost během tohoto období.

Plíce jsou hlavním orgánem, který má na starosti výměnu energie v těle a řídí její pohyb. Plíce řídí dýcháním tělesnou energii, vytváří ji a obnovují. Silné a zdravé plíce fungují i jako štít chránící tělo před zejména respiračními onemocněními. Párovým orgánem plic je tlusté střevo. Stav těchto orgánů se pak často zrcadlí ve stavu pokožky, se kterou jsou podle čínské medicíny spjaty.

Plíce jsou párovými orgány, které se nacházejí v hrudní oblasti a jsou odděleny bránicí od břišních orgánů. Jejich hlavním úkolem v západní medicíně je zásobovat tělní buňky kyslíkem, který je transportován krví. Současně se plíce zbavují spotřebovaného vzduchu s oxidem uhličitým a toxickými látkami při výdechu. Podle TČM mají plíce ještě širší spektrum funkcí. Plíce jsou v tradiční čínské medicíně označovány jako "stříška" těla. Nacházejí se nejvýše ze všech orgánů a působí jako ochrana pro ostatní orgány.  Plíce také hrají klíčovou roli v regulaci dýchání, výměně kyslíku a čištění vzduchu. Plicní Qi, či energie, hraje zásadní roli v pohybu energie v celém těle. Plíce mají vliv na pokožku, nosní dutinu, hlas a emocionální stavy, zejména zármutek a žal. Zdravé plíce jsou klíčové pro udržení celkové rovnováhy tělesné energie.

Zdraví plic má v tradiční čínské medicíně (TČM) klíčový význam, neboť plíce hrají zásadní roli v celém dýchacím ústrojí. Kvalita práce celého dýchacího systému závisí na tom, jak jsou plíce v dobrém stavu. Když plíce selžou, trpí i průdušky a průdušnice, což může vést k různým onemocněním, jako je kašel, zánět průdušek, astma, dušnost a další potíže.

Podle čínské medicíny jsou plíce propojeny s prvkem kovu, a jejich hlavním úkolem je řídit tok energie čchi. V případě, že plíce oslabí, může dojít k porušení řízení pohybu vody v těle, což vede k hromadění hlenů a tvorbě měkkých otoků. Osobními projevy oslabených plíce mohou být poruchy dýchání, bušení srdce, zmodrání rtů a jazyka. Důsledkem oslabené plicní čchi může být narušení kontroly krevního oběhu a nedostatečné doplňování krve.

Naopak, zdravé plíce se odrážejí na zdravé pokožce a silné obranné čchi, která zajišťuje obranyschopnost těla. Kvalita kůže, ochlupení, činnost potních žláz a celková obranyschopnost těla jsou také ovlivňovány plicemi. Plíce hrají důležitou roli v kvalitě hlasu, což nás přivádí k uvědomění si, jak úzce jsou s hlasovými funkcemi spojeny. Plíce nejsou pouze orgánem odpovědným za dýchání; mají také blízký vztah s kůží, která rovněž "dýchá". Zdravé plíce jsou schopny udržovat kůži v dobrém stavu, zatímco nerovnováha energie plic může způsobit kožní problémy, jako jsou lupénka, ekzémy a suchá a drsná kůže.

Podle TČM jsou nevyjádřené a nezpracované emoce, jako je stres, melancholie a chronický smutek, považovány za původce nerovnováhy v energetickém systému těla. Tato nerovnováha může mít dalekosáhlé dopady na naši psychiku a projevuje se různými emocionálními stavy, jako je smutek, pesimismus, úzkost, deprese, apatie a absence inspirace. Podobně jako dech nám umožňuje vypustit oxid uhličitý a jedovaté látky z těla, i uvolňování emocí je nezbytné pro udržení psychické a fyzické rovnováhy.

Posílit plíce a jejich energii můžeme tím, že budeme dbát na správné, hluboké dýchání. Naučte se správné techniky dýchání, které pomáhají zajistit, že vaše tělo dostává dostatek kyslíku. Dýchání by mělo být harmonické a hluboké, což pomáhá uvolňovat a posilovat plicní kapacity. Velmi prospěšný je i pobyt v lese spojený s aktivním pohybem. Pravidelná fyzická aktivita podporuje cirkulaci krve a energie, udržuje plíce vitální a pomáhá udržovat energetickou rovnováhu v těle. Vyhněte se zakouřenému prostředí a dalším znečišťujícím faktorům, které by mohly poškodit plicní tkáň. Kvalita ovzduší, které dýcháte, má zásadní vliv na zdraví plic.

Jako strava jsou v tomto období vhodné masové vývary, zeleninové polévky s luštěninami, fermentovaná zelenina, křen, dýně, česnek a cibule. Hojně můžeme využít i zahřívací koření jako je skořice, anýz, lékořice, chilli nebo zázvor.

Z bylinek volíme podběl lékařský, eukalyptus, jitrocel kopinatý, plicník lékařský, mátu peprnou a bez černý. Z komplexních směsí doporučujeme čaj Děčínská směs Grešík, výrobky Baktevir a Astofresh od firmy Diochi. 

Velmi prospěšná nám bude i aromaterapie. Nejvhodnější esence jsou eukalyptová, tymiánová, borovicová, tea-tree. Směs éterických olejů harmonizujících dráhu plic nabízí sprej Spiron Energy.

NÁŠ TIPY: 

Vyzkoušejte produkt Energy Mycopulm - vyvážený komplex vitálních hub a bylinných extraktů, který svým působením přispívá k harmonizaci dráhy plic a tlustého střeva.

Zkušenosti zákazníků s doplňkem stravy Mycopulm:

"Mycopulm od Energy je fantastický produkt, který doporučuji všem, kdo hledají přirozenou podporu imunity a zdraví dýchacích cest. Užívám ho pravidelně a cítím velké zlepšení v odolnosti mého organismu, především v období, kdy býváme více náchylní k nachlazení. Výsledky pocítíte poměrně brzy – doporučuji každému, kdo potřebuje podpořit své zdraví přirozenou cestou!"

"Mycopulm užívám poprvé, Cistus je vhodný užívat v době onemocnění covidu zároveň s vironalem.Cistus ničí víry,vironal posiluje vás. Přípravky přišly rychle, velmi dobrý obchod."

"darovala som ho synovi, ktory je po Covide, dufam, ze mu pomoze s dychanim"

Vyzkoušejte kapky Baktevir od Diochi bioinformační, přírodní doplněk stravy vyrobený z extraktů rostlin a silic posilujících činnost dýchacího systému, meridián plic a tlustého střeva, pod jejichž vlivem jsou nos, vedlejší dutiny, hrdlo, hlasivky, plíce, hrudník a další.

Zkušenosti zákazníků s doplňkem stravy Baktevir:

"Produkt Baktevir je skutečně výjimečný a účinný přírodní doplněk. Tento přípravek používám už delší dobu a vždy splňuje má očekávání. Skvěle zabírá na bolest v krku a drobné virové infekce – díky němu se léčba zkracuje na minimum, což je velká výhoda. Kapky mají příjemnou bylinkovou chuť, což je vzácné u bylinných produktů, a chutnají dokonce i dětem, takže nemusíme bojovat při podávání. Baktevir je silný, ale přitom vhodný i pro citlivější uživatele. Žiji v zahraničí, kde bohužel Baktevir není dostupný, ale vždy si ho speciálně objednávám z České republiky, protože podobný produkt zde prostě nenajdu. Rozhodně doporučuji všem, kdo hledají účinnou a přírodní podporu pro zdraví!"

"Baktevir jsem koupila pro maminku - 84 let. Poslední tři roky měla vždy leden-únor těžký zánět průdušek nebo chřipku. Toto bere od konce listopadu a zatím je OK. Doporučuji."

"Spokojenost. Synovi dávám pravidělně již 3 roky vždy od podzimu do jara a opravdu je nemocný minimálně,a když už, tak to nemá tak těžký průběh jako, když jsme o těchto výborných kapkách nevěděli."

Tradiční čínská medicína (TČM) propojuje energetické toky v těle s cykly přírody, a prosinec není výjimkou. Tento měsíc nese sebou zvláštní význam v péči o tlusté střevo, což podle TČM odráží moudrost spojenou s přirozenými cykly a potřebami těla v konkrétním období roku. Prosinec znamená uzavírání cyklů, jak v přírodě, tak i v našem těle. Tlusté střevo, jako orgán odpovědný za ukončení procesu trávení a vylučování odpadních látek, symbolizuje nutnost uzavření toho, co jsme začali. Je to období, kdy můžeme uvolnit to, co již nepotřebujeme, a udělat místo pro nové začátky.

Tlusté střevo je posledním úsekem trávicí soustavy a má za úkol přijímat zbytky strávené potravy z tenkého střeva. Tento orgán je trubicovitého tvaru, rozdělený do tří tračníků: vzestupného, příčného a sestupného. Jeho hlavní funkcí je transportovat zbytky potravy a formovat z nich stolici k vyměšování. Tlusté střevo hraje klíčovou roli v procesu eliminace odpadních látek z těla. Je to jako filtr, který umožňuje tělu se zbavit toho, co již není prospěšné. Přestože je hlavně spojeno s vylučováním, tlusté střevo také hraje roli v poslední fázi absorpce vody a elektrolytů, což je důležité pro udržení hydratace. Kromě toho zahrnuje i slepé střevo, které v západní medicíně obvykle není tak zdůrazňováno, ale v TČM hraje důležitou roli v imunitním systému těla. V rámci tradiční čínské medicíny (TČM) existuje těsný vztah mezi plícemi, tlustým střevem a pokožkou. Plíce jsou spojeny s energií kovu a odpovídají za řízení pohybu čchi v těle. Tlusté střevo je pak partnerem plic a spolupracuje na eliminaci odpadních látek a udržování čistého prostředí. Když plíce a tlusté střevo pracují harmonicky, eliminují odpadní látky a udržují čistotu, což se projevuje na kvalitě pokožky.

V TČM je tlusté střevo spojeno s naším podvědomím, hlubšími obavami a schopností uzavírat cykly. Tlak, který tyto emocionální vzory a starosti v tlustém střevě vytvářejí, může mít značný dopad na naše tělesné a duševní zdraví. Nerovnováha energie tlustého střeva může vyvolat různé tělesné příznaky, které odrážejí disharmonii v tomto orgánu. Průjem nebo naopak zácpa jsou častými projevy, které svědčí o poruchách vyměšování stolice. Nadýmání, bolesti a otoky ve spodní části břicha, ztráta břišního napětí, nepříjemně zapáchající stolice a tělesný zápach mohou být také důsledky oslabené energie tlustého střeva. Můžou se objevovat bolesti hlavy, nadměrná únava, oslabení obranyschopnosti. V psychické rovině mohou negativní vzory spojené s tlustým střevem vyvolat pocity, jako je neustálý smutek, pesimismus, melancholie, úzkost, deprese, apatie a neschopnost uvolnit stará emocionální zranění. 

Pokud chcete střevům pomoci, aby pracovala co nejlépe, naučte se nelpět na negativních emocích a starých křivdách, snažte se co nejvíce žít v současnosti. Dopřejte svému tělu dostatek pohybu, zhluboka dýchejte a dodržujte pitný režim. Pro udržení optimálního zdraví a dosažení pocitu svěžesti a plné energie je nezbytné věnovat střevům pečlivou péči a poskytnout jim důkladnou očistu. Klíčové pro zdraví střev je zahrnout do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu a sliz (lněná semínka, chia semínka), což pomáhá podporovat jejich správnou funkci. Při každé očistě je nezbytný dostatečný pitný režim, protože každá buňka v těle potřebuje adekvátní hydrataci. Pro podporu zdravého pohybu střev jsou doporučeny jednoduché fyzické aktivity, jako je rychlá chůze, procházky, protahovací cvičení a cviky na břicho. Pokud se potýkáme se zácpou, je někdy vhodné provést odstranění nepotřebných věcí z naší skříně, což nejen pomůže odstranit fyzický blok, ale také nám umožní osvobození od starých myšlenkových vzorců. Tento proces může být náročný, ale přispívá k celkovému uvolnění a zachování optimálního zdraví střev i celkového blahobytu.

Do stravy zařaďte dostatek vlákniny, omezte sladkosti a mléčné výrobky, v případě zácpy snižte konzumaci masa. Doporučujeme preferovat pokrmy, které prohřívají tělo a jsou vařené déle. Pokud budete navyšovat množství zeleniny a na její vyšší konzumaci vaše tělo není zvyklé, bude zpočátku vhodnější lehce dušená nebo fermentovaná než syrová. Sezónní rozmanitost nám nabízí bohatství plodů, což může obohatit nejen naši stravu, ale i naše chuťové buňky. Potraviny pro podporu tlustého střeva jsou podobné těm pro plíce, zahrnující rýži, oves, pohanku, červenou čočku, sójové boby, česnek, cibuli, pórek, zázvor, ředkev, kysané zelí, jablka, hrušky, kaki, fíky a různé ryby a tučnější vepřové maso. Pomůže i zahřívací koření jako zázvor a skořice. Vaše střeva také uvítají pomoc probiotik a prebiotik.

Z bylinek je vhodný fenykl, kmín, heřmánek, čubet, aloe vera, ostružina nebo čekanka. Dalšími účinnými pomocníky jsou ajurvédská směs Triphala, či křemelina.

Pro aromaterapii použijeme fenyklový a heřmánkový olej.

NÁŠ TIP: vyzkoušejte bylinný nápoj Vitestin jehož máme v sortimentu již několik let a můžeme jej na základě recenzí zákazníků s klidným srdcem dále doporučovat. Více o Vitestinu a jeho užívání najdete v článku na blogu.

Vybrané zkušenosti s Vitetinem:

"Nevěřím nabízeným produktům,obvzláště pak těm,pro mne hodně drahým.Po letech problémů s denodenními průjmy jsem se přesto ohodlala k nákupu.Již po 6 sklenicích jsem už měsíc bez problémů.Účinek je až neuvěřitelný."

"S účinkem jsem velmi spokojena-užívala jsem na zánět tlusteho střeva .Vybrala jsem celkem s přestávkou jednoho měsíce 20 sklenic a všechno se dalo do pořádku.Velmi děkuji"

"Po dvou letech trápení mi lékaři diagnostikovali ulcerózní kolitidu. Po prvních 5 dnech užívání Vitestinu ustoupila většina problémů. Vitestin jsem dále užíval skoro půl roku. Dnes jsem se cítím zdravý, spokojený a nevím, co je to problém se střevy."

Orgánem měsíce ledna podle TČM je močový měchýř. Ten slouží jako shromaždiště odpadních tekutin, které vylučují ledviny – párový orgán močového měchýř...

Lednová předsevzetí často spočívají ve zlepšení zdraví a kondice. Neera detox Vám pomůže udělat první krok k odlehčení těla po často náročném zimním období plném oslav, jídla a pití, které náš organismus nadměrně zatěžuje. Tato unikátní kúra nejenže podporuje detoxikaci a tím dokáže nastartovat metabolismus ke zdravému hubnutí, ale také dodává tělu potřebné živiny pro optimální fungování.

Co je Neera detox kúra?

Neera detox kúra je inovativní detoxikační program, který se zaměřuje na obnovení optimálního zdraví těla. Co dělá tento program jedinečným, je jeho zcela přírodní složení, které neobsahuje žádné umělé přísady, barviva ani konzervanty. Jedná se o bezpečnou a osvědčenou detoxikační kúru, pokud je prováděna podle návodu.

Když se rozhodnete pro Neera detox kúru, nejprve budete po několik dní volit lehčí stravu. Poté každý večer začnete brát dvě tablety Triphaly a zavedete pravidelný pitný režim, který bude sestávat z čisté neperlivé vody. Další fází je vyloučení veškeré pevné stravy a pití pouze Nápoje NEERA®, čisté vody a bylinných čajů. Ráno budete pít teplou slanou vodu a každý večer si dáte dvě tablety Triphaly. Po skončení kúry se budete pomalu v průběhu několika dnů vracet zpět k běžné stravě a pokračovat v užívání dvou tablet Triphaly, dokud nespotřebujete celé balení.

Zbavte se toxinů a posilněte imunitu

Tento účinný detoxikační program je zaměřen na kompletní očistu těla, nejen trávicího systému, ale také ledvin, jater, kůže, pleti a lymfatického systému. Jeho základy spočívají v ájurvédských principech, které určují správnou délku a průběh kúry. Neera detox kúra poskytuje vašemu tělu prostor a podporu k důkladné očistě.

Jednou z hlavních výhod tohoto programu je vynechání pevné stravy, což dává tělu možnost zaměřit veškerou svou energii na očistu. Nápoj NEERA®, který je nedílnou součástí kúry, poskytuje tělu dobře vstřebatelnou energii a další prospěšné složky, které mu dodávají podporu během celého procesu.

Díky Neera detox kúře se vaše tělo zbaví nahromaděných toxinů a odpadních látek, čímž se podpoří zdraví trávicího systému a dalších důležitých orgánů. Kromě toho se kúra zaměřuje na očistu kůže a pleti, což vám přinese zářivý a zdravý vzhled. Očista lymfatického systému je také důležitou součástí programu, jelikož lymfa hraje klíčovou roli v imunitním systému a odstraňování toxických látek z těla.

Neera detox kúra je tak dokonalým způsobem, jak poskytnout vašemu tělu prostor a podporu, kterou potřebuje k důkladné očistě. Přináší vám výhody ájurvédských principů a nabízí cestu ke zdravějšímu a vitalitou nabitějšímu životu.

Alternativa k půstu: Pročištění těla bez nedostatku živin

Neera detox kúra je zvláštním typem výživné detoxikační diety, která dodává tělu nezbytné živiny pro bezproblémové fungování a usnadňuje přechod od pevné stravy. Na rozdíl od pravého půstu, při kterém se pije pouze voda, tělo během Neera kúry získává denně 400-500 kalorií plných minerálů, stopových prvků a jednoduchých cukrů. Půst je doporučován jako prostředek, který podporuje autolýzu, což znamená rozklad buněk, tvorbu nových buněk a odstranění mrtvých a poškozených buněk.

Nicméně, termín "půst" se často používá i pro diety, při kterých se konzumují pouze tekutiny, jako jsou zeleninové šťávy nebo nápoje bohaté na živiny. Odborníci pak v souvislosti s tekutými dietami používají termín "krátkodobé omezení kalorického příjmu" jako alternativu k pravému půstu.

Je důležité si uvědomit, že Neera detox kúra je vyváženou variantou, která poskytuje tělu dostatek živin pro správnou funkci a zároveň umožňuje očistu. Tím se liší od tradičního půstu, který může být pro tělo náročnější. Neera detox kúra je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí vyčistit své tělo, ale zároveň potřebují dostatek živin pro energii a vitalitu.

Neera kúra: Spojuje účinnou detoxikaci s úbytkem váhy pro zdravější já

Součástí detoxikace je také proces hubnutí. Často se ukazuje, že značná část nadbytečné váhy je způsobena nahromaděnými toxiny a nestrávenými částmi potravy v těle. Tyto zátěže se postupně uvolňují a odstraňují během NEERA® detox kúry. Během jednoho týdne této kúry je možné dosáhnout ztráty váhy v rozmezí 3-5 kg.

Je však důležité si uvědomit, že Neera detox kúra není vhodná pro každého. Pokud trpíte nějakým zdravotním problémem, je vždy vhodné se nejprve poradit s lékařem. Důležité je také dodržovat přesný návod a nepřeskakovat žádnou fázi kúry, abyste dosáhli optimálních výsledků a zároveň udrželi vaše zdraví a pohodu.

Vznik, vývoj a současnost

Neera detox kúra vychází z konceptu tzv. "Citrónové diety", kterou naturopat Stanley Burroughs vyvinul pro své pacienty s žaludečními vředy a trávicími potížemi již v 40. letech 20. století. Původní verze této diety využívala javorový sirup, který poskytoval glukózu jako důležitý zdroj energie, avšak nedostatečně zajišťoval potřebné minerály a stopové prvky pro Neera kúru.

Lékaři specializující se na ájurvédskou medicínu a přírodní léčbu se proto začali hledat alternativní zdroje a objevili palmové sirupy ze jihovýchodní Asie, které se běžně používají v ájurvédské praxi na Sri Lance a v Indii. Tím vznikl ideálně vyvážený Neera sirup, který je směsí javorového sirupu a čtyř různých druhů palmových sirupů. Díky této kombinaci je zajištěna optimální výživa pro tělo během Neera kúry.

Tento vývoj přispěl k vylepšení a přizpůsobení původní Citrónové diety, čímž vznikla Neera detox kúra s vyváženou a účinnou směsí sirupů, která nabízí tělu potřebné živiny pro detoxikaci a obnovu zdraví.

Principy Neera Detox kúry

Neera detox kúra je jedinečnou formou detoxikační diety, která dodává tělu všechny nezbytné živiny pro optimální fungování a zároveň usnadňuje přechod od běžné stravy. Na rozdíl od tradičního půstu, kdy se omezuje pouze na vodu, Neera kúra poskytuje tělu denně 400-500 kalorií plných minerálů, stopových prvků a jednoduchých cukrů.

Půst je známý jako prostředek, který podporuje autolýzu - rozklad buněk, tvorbu nových buněk a eliminaci těch mrtvých či poškozených. Nicméně, slovo "půst" se často používá i pro diety, při kterých se konzumují pouze tekutiny, jako jsou zeleninové šťávy či výživné nápoje. Odborníci v takovém případě preferují termín "krátkodobé omezení kalorického příjmu" jako alternativu ke skutečnému půstu.

Neera detox kúra představuje zajímavou možnost pro ty, kteří chtějí pročistit své tělo a zároveň se vyhnout drastickým omezením jídla. Tato dieta nabízí dostatečný přísun výživných látek, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu, a zároveň podporuje proces detoxikace. Je to skvělý kompromis mezi účinnou detoxikací a udržením životně důležitých živin.

"Základními příčinami nemoci jsou nevhodná strava, neodpovídající fyzické cvičení, negativní mentální přístupy a nedostatek duchovního naladění, které v kombinaci vytvářejí toxicitu v našem těle. Odstranění příčiny nemoci je jedinou cestou k vyléčení a zdraví."

Stanley Burroughs, tvůrce původního receptu pro NEERA Detox kúru.

"Půst nejen detoxikuje, ale také odbourává nadbytečnou tkáň – tuk, abnormální buňky, ateromatózní strupy a vředy… a uvolňuje nemocnou tkáň a její buněčné produkty do krevního řečiště, odkud jsou vyloučeny. Toxické a nežádoucí látky kolují v našem krevním řečišti a lymfatickém oběhu a jsou ukládány do tukových zásob a jiných tkání. Důležitým faktorem detoxikační diety je mobilizace a vyloučení toxinů z jejich úložišť."

Joel Fuhrman, M.D., Fasting and Eating for Health.

Účinky Neera Detox

1. obnova rovnováhy v organismu,
2. odplavení nahromaděných toxinů,
3. pročištění těla i mysli,
4. příliv čerstvé energie,
5. zlepšení trávení a funkce čistících orgánů,
6. vyčištění pleti,
7. zpevnění vlasů a nehtů,
8. úbytek nadváhy a odpočinek pro zažívací a vstřebávací mechanismy.

Tato kúra se zaměřuje na poskytování tělu nezbytných živin pro jeho optimální fungování a podporuje proces autolýzy, který zahrnuje rozklad buněk pomocí enzymů a rychlou tvorbu nových buněk. Snížení nadváhy je vedlejším účinkem této kúry, která pomáhá tělu nalézt svou přirozenou rovnováhu a obnovit zdravý vztah k vyvážené stravě. Kromě toho má kúra potenciál podpořit proces uzdravení a zmírnit příznaky určitých onemocnění.

Složky Neera detox kúry

Návod na přípravu dvou litrů Neera nápoje je následující:

Do 1,7 litrů čisté vody přidejte 1,5 dcl Neera sirupu a 1,5 dcl čerstvě vymačkané citrónové šťávy a špetku kayenského pepře.

Nejprve přidejte sirup a pepř a poté zalijte citrónovou šťávou, aby se uvolnily žádané látky a pepř neplaval na povrchu a nevyvolával dráždivý kašel. Nakonec můžete upravit množství citrónové šťávy a vody podle své chuti. 

• Citrónová šťáva je dlouhodobě využívána pro své léčebné účinky, mimo jiné pomáhá tělu rozkládat tuky a hlen a obsahuje mnoho antioxidantů, vitamínu C a enzymů.
• Kayenský pepř pomáhá čistícím účinkům citrónové šťávy a zrychluje tělní oběh.
• Voda je nezbytnou součástí Nápoje Neera, protože dopravuje živiny do těla a odplavuje toxiny.
• Triphala při Neera detox kúře pomáhá rozhýbat střeva a vyloučit usazené zbytky v nich.
• Epsomská sůl může být použita k relaxaci a detoxikaci těla při koupeli nebo jako projímadlo, pokud jiné metody nezafungují.

Náš tip:

Po skončení Neera Detox kúry doporučujeme začít užívat prášek NOPAL z kaktusových fíků, který vyživuje tělo minerály a vitamíny a zároveň pomáhá metabolismu zpracovávat tuky a cukry. Váš organizmus tak bude schopen udržet po kúře kila dole a zároveň bude vyživen. Rozmíchejte si jej po ránu ve vodě nebo džusu (vždy se lépe vstřebává nápoj teplý než studený), nebo si jej přimíchejte do ranní obilné kaše.

Zkušenosti zákazníků s kúrou Neera Detox:

"Neeru používám již dva roky, k očištění těla vždy na jaře a na podzim. Úplně skvělý 10 denní detox, který mé tělo ozdraví a očistí. Už bych nepoužívala nikdy nic jiného navíc, když při tom jdou kila dolů:)"

"Spokojenost, měla jsem 7 denní kůru a fakt jsem to v pohodě vydržela a ani chutě nebyli. Tyto očisty vřele doporučuji. Člověk se cítí líp a úbytek váhy je skvělý bonus."

"Produkt jsem si vybrala na doporučení své kamarádky, u které jsem viděla velkou změnu na váze. Potvrdila mi, že se cítí skvěle po detoxu a že tím její hubnutí neskončilo, protože po detoxu jí váha stále ubývá. Já mám dnes první den kdy můžu zase jíst, tak jsem zvědavá jak to půjde dál. Velmi rychlé dodání. Eshop sliboval do druhého dne, v případě že objednávka dojde do 12,00... A opravdu dodrželi své slovo NEERA mi přišla již druhý den."

"Velká spokojenost, jen si člověk musí zvyknout na tu chuť, měla jsem 10ti denní kůru, hlad se nedostavil. Očistu budu za půl roku opakovat."

Další recenze najdete ZDE.

Hubnutí není jen o počítání kalorií a hodinách v posilovně – je to komplexní proces, který zahrnuje péči o tělo i mysl. Pro dosažení trvalých výsledků bez jojo efektu je zásadní správný přístup ke stravě, pohybu, spánku a zvládání stresu.

V tradiční čínské medicíně hraje důležitou roli rovnováha orgánů a podpora metabolismu. Tento přístup se zaměřuje nejen na fyzické aspekty hubnutí, ale také na celkovou vitalitu a harmonii těla.

V tomto článku se podíváme, jak propojit moderní vědu s moudrostí tisíciletých tradic. Naučíte se, jak efektivně kombinovat stravu, pohyb a psychickou pohodu, abyste dosáhli optimální váhy a udrželi ji bez zbytečného stresu. Hubnutí může být více než jen cesta k štíhlejšímu tělu – je to cesta ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. 🌟

Strava jako základ úspěchu

Zdravé a udržitelné hubnutí začíná u toho, co máme na talíři. Vyvážená strava bohatá na bílkoviny, zdravé tuky, vlákninu a mikroživiny je klíčem k podpoře metabolismu i celkového zdraví. Naopak průmyslově zpracované potraviny, které často narušují metabolismus i střevní mikrobiom, by měly ustoupit kvalitním, přirozeným surovinám.

Bílkoviny jsou často přehlížené, přitom hrají zásadní roli – pomáhají udržet pocit sytosti, podporují regeneraci a přispívají ke spalování tuků. Zahrňte do svého jídelníčku maso, ryby, vejce nebo luštěniny, abyste tělu dodali potřebné stavební látky.

Minerály jako hořčík a draslík mají pro zdravé hubnutí nezastupitelný význam. Hořčík podporuje energetický metabolismus a regeneraci svalů, zatímco draslík pomáhá regulovat vodu v těle a předcházet zadržování tekutin. Tyto živiny najdete v ořeších, semínkách, listové zelenině či avokádu.

Pro spalování tuků a výrobu energie jsou klíčové i zdravé tuky, vitamíny skupiny B, vitamín C a omega-3 mastné kyseliny. Přirozeným zdrojem těchto látek jsou ryby, semínka, ořechy nebo barevná zelenina plná antioxidantů.

Vaše strava nemusí být složitá, stačí pestrý výběr kvalitních potravin. Díky nim podpoříte nejen svůj metabolismus, ale i vitalitu a dlouhodobé zdraví. 🌿

Pohyb jako nedílná součást hubnutí

Pohyb je víc než jen cesta ke štíhlejší postavě – je to základní nástroj pro zdravé tělo i mysl. Kombinace aerobních aktivit, jako je svižná chůze nebo běh, s posilováním tvoří dokonalý balíček, který zpevňuje svaly, zrychluje metabolismus a přispívá k dlouhodobým výsledkům. Pro rychlé a viditelné změny vyzkoušejte HIIT trénink – dynamické intervalové cvičení, které nejen spaluje kalorie, ale zanechá vaše tělo aktivní i dlouho po tréninku.

A co když svůj progres ještě podpoříte přírodou? Berberin pomáhá udržovat hladinu krevního cukru a cholesterolu v rovnováze, což je klíčové pro zdravé hubnutí. MCT oleje z kokosu zrychlují metabolismus, dodávají rychlou energii a zlepšují koncentraci – ideální pro cvičení i zvládání denních výzev.

Společně s pohybem vytvářejí tito přírodní pomocníci dokonalou synergii pro spalování tuků, budování energie a celkovou vitalitu. Stačí malá změna – a vaše cesta za zdravým tělem bude nejen efektivní, ale i zábavná! 🌿💪

Spánek a stress management

Věděli jste, že klíčem k hubnutí není jen pohyb a strava, ale i kvalitní spánek? Nedostatek spánku zvyšuje produkci stresových hormonů, které vedou k přejídání a ukládání tuku. Vaše tělo tak potřebuje pravidelných 7–8 hodin odpočinku, aby mohlo regenerovat, udržet si zdravý metabolismus a lépe zvládat každodenní výzvy.

Pro klidný spánek a snížení stresu zařaďte do své rutiny relaxační techniky – meditaci, dechová cvičení nebo třeba otužování. Tyto praktiky pomohou zklidnit mysl, podpoří trávení a připraví vás na hluboký, osvěžující odpočinek.

Nezapomeňte také eliminovat modré světlo z obrazovek alespoň hodinu před spaním a vytvořit si večerní rituály, které vás uvolní a připraví na noční regeneraci.

Pauza mezi jídly

Přerušovaný půst, známý jako intermittent fasting, se stal populární metodou, která mění pravidla hry. Tento jednoduchý režim střídá období jídla a půstu, díky čemuž tělo sahá do tukových rezerv a efektivně spaluje tuky. Ale to není vše! Přerušovaný půst přináší i další zdravotní výhody – zlepšuje citlivost na inzulín, podporuje metabolismus a může dokonce přispět k dlouhověkosti. Navíc vás překvapí, jak svěží a plní energie se během dne můžete cítit.

Pro delší půsty můžete vyzkoušet osvěžující ovocné a zeleninové šťávy, které tělu dodají potřebné vitamíny, minerály a energii. Vydejte se na cestu, která není jen o číslech na váze, ale o zdraví, vitalitě a pocitu lehkosti! 🌟

Zvládání chutí na sladké a slané

Máte neodolatelnou chuť na čokoládu nebo slané brambůrky? Nepropadejte panice – tyto touhy mohou být signálem, že tělu chybí důležité živiny. Správné zvládání chutí je klíčem k udržení zdravé váhy i energie.

Sladké chutě často souvisí s nedostatkem hořčíku, který je nezbytný pro správnou funkci svalů, nervů a metabolismu. Jak to vyřešit? Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na hořčík, jako jsou ořechy, semínka, špenát nebo kapusta. A nezapomínejte ani na bílkoviny, které zasytí na dlouhou dobu a podpoří regeneraci po cvičení. Skvělými zdroji jsou vejce, ryby, maso či luštěniny. Další tajnou zbraní proti chutím je chrom, stopový prvek, který reguluje hladinu cukru v krvi a brání náhlým výkyvům, jež vyvolávají chuť na sladké. Přirozeně ho najdete v celozrnných obilovinách, kořenové zelenině nebo listových salátech.

Chutě jsou často jen způsobem, jakým tělo volá o pomoc. Dopřejte mu správné živiny a sledujte, jak touha po sladkostech a slaných pochoutkách mizí. 🌱

NÁŠ TIP: 

Chcete se zbavit chutí na sladké jednou pro vždy? Pak je tu pro vás 7-denní program Sugar Detox od firmy Viridian.

Využití Směsí a Bylin TČM

Může za vaše problémy s hubnutím víc než jen špatná dieta? Podle tradiční čínské medicíny (TČM) může být příčinou nadbytečného tuku nerovnováha klíčových orgánů, zejména Sleziny, která je zodpovědná za správné trávení a metabolismus. Když Slezina nepracuje optimálně, tělo ukládá vlhkost ve formě tuku a zároveň se hromadí toxiny, které oslabená Játra nestíhají odbourávat. 

Během hubnutí se tyto toxiny začnou uvolňovat, což může tělo přetížit a způsobit nepříjemné reakce, které celý proces zpomalí nebo dokonce zastaví. Dlouhodobě takové přetížení může vést k poškození tkání a vážným zdravotním problémům.

TČM však nabízí řešení – harmonizaci těla pomocí bylin a vitálních hub, které posilují Slezinu, zlepšují trávení a podporují metabolismus. Tyto přírodní pomocníky ocení nejen vaše váha, ale i celková vitalita a zdraví. Vydáte-li se touto cestou, vaše tělo bude štíhlé, zdravé a plné energie – v dokonalé rovnováze. 🌿✨

• Maitake: Pracuje s patologickou vlhkostí a „nadlehčuje tělo“. Zlepšuje vnímavost na inzulin, což je ideální pro lidi s diabetem 2. typu a nadváhou.
• Coriolus: Zlepšuje detoxikační schopnost jater a je vhodný při opakovaných virózách, zahlenění a vyčerpanosti. Společně s Maitake pomáhá regulovat hladinu krevních tuků a glykémii.
• Cordyceps: Posiluje Yang ledvin, zlepšuje výkon a zahřívá tělo. Je ideální pro zimomřivé jedince s vnitřním chladem, studenými končetinami a častým močením.

Specifické Směsi pro Hubnutí

Tradiční čínská medicína často využívá směsi bylin pro dosažení synergického efektu. Například:

• Ti Zhong Jian Qing Tang (Kulatý Buddha): Posiluje schopnost Sleziny trávit potravu a odvádět nadměrnou vlhkost. Je vhodná při abdominální obezitě, metabolickém syndromu a poruchách trávení a zpracování tuků.
• MycoSlim: Modifikace Kulatého Buddhy obohacená o kozinec blanitý, Maitake a Cordyceps. Tyto složky společně „rozhýbávají“ vodu a podporují lipolýzu, tedy odbourávání tuku uloženého v buňkách.
• Long Dan Xie Gan Tang (Modrý hořec): Odvádí nadměrný oheň a vlhké horko ze všech částí těla. Je vhodná pro lidi s vysokým krevním tlakem, podrážděností, hořkou chutí v ústech a bolestmi hlavy.

Integrace těchto bylin a směsí do vašeho denního režimu může podpořit zdravé a trvalé hubnutí, aniž by zatěžovala organismus.

Trvalé hubnutí není sprint, ale maraton, který vyžaduje kombinaci vyvážené stravy, pravidelného pohybu a dostatečného odpočinku. Aby byla vaše cesta ještě efektivnější, můžete zapojit bylinné směsi a principy tradiční čínské medicíny (TČM), které podpoří metabolismus, rovnováhu a celkové zdraví.

Klíčem k úspěchu je trpělivost a konzistence – malými kroky můžete dosáhnout velkých změn. S pomocí osvědčených metod TČM můžete nejen shodit přebytečná kila, ale také si udržet zdravou váhu, vitalitu a harmonii po celý život. Vydejte se na cestu za zdravějším a spokojenějším já! 🌿

Každý z nás touží po nápoji, který nejenže osvěží naše chuťové buňky, ale také posílí náš imunitní systém a dodá energii pro náročné dny před námi. A přesně takovým může být BioToday Ginger, zázvorový nápoj, který přináší kombinaci čerstvě vymačkané zázvorové šťávy s bohatstvím vitamínu C, aniž by obsahoval umělé přísady jako vůně, barviva nebo příchutě.

Zázvor je jedním z nejoblíbenějších přírodních prostředků pro podporu imunity, zejména v chladných měsících. Jeho protizánětlivé a zahřívací účinky jsou známé po celém světě, ale jeho zpracování není vždy snadné. Proto jsme pro vás připravili nové zázvorové produkty, které vám umožní snadno zařadit zázvor do každodenní rutiny.

Naše novinky na e-shopu: Zázvorové nápoje pro každou příležitost

1. Zázvorový nápoj – základní varianta
   Tento klasický zázvorový shot obsahuje 55 % čerstvé zázvorové šťávy, kterou doplňuje rýžový sirup, koření a citronová šťáva. Tento nápoj můžete pít jako ranní shot pro posílení imunity, smíchat s teplou vodou pro příjemný čaj, nebo s perlivou vodou, pokud preferujete osvěžující nápoj. Tento produkt se skvěle hodí i k přidání do krémových polévek – dodá jim výraznou, zahřívací chuť.

2. Zázvorový nápoj s mrkví
   Pro jemnější chuť jsme vytvořili variantu se 42 % mrkvové šťávy a 28 % zázvorové šťávy, která je vhodná i pro děti. Mrkvová šťáva dodává nápoji nejen jemnost, ale také důležitý vitamín A, klíčový pro zdraví zraku, pokožky a imunitního systému. Tento nápoj si můžete dopřát jako shot, smíchat s vodou nebo připravit perlivou limonádu. Skvěle se hodí i do dýňových krémových polévek pro bohatou a netradiční chuť.

3. Zázvorový nápoj s červenou řepou
   Červená řepa je známá svými zdravotními benefity, včetně obsahu vitamínu C, železa a antioxidantů, a v kombinaci se zázvorem vytváří chutný a zdravý nápoj. Tato verze obsahuje 42 % řepné šťávy a 28 % zázvoru. Má jemně nasládlou, zemitou chuť, která se hodí do ranních kaší, smoothie nebo jako přírodní posila při sportu. Pro ty, kteří hledají přírodní cestu ke zdraví, je to ideální volba!

4. Zázvorový nápoj s brusinkami
   Tento zázvorový nápoj s brusinkami je ideální pro přechod podzimních a zimních měsíců, kdy je imunita pod největším náporem. Brusinky, známé svými účinky na močové cesty a obsahem vitamínu C, tvoří 42 % nápoje, zatímco zázvor dodává 28 %. Tento produkt je vynikající jako shot, ale také jako součást míchaných nápojů nebo zimních limonád, kde jeho ostrá a výrazná chuť skvěle vynikne.

Proč si vybrat naše zázvorové nápoje?

Naše nové zázvorové nápoje jsou skvělým řešením, jak jednoduše začlenit tuto zdravou ingredienci do každodenního života. Každá varianta je navržena tak, aby vám nabídla snadné a praktické použití – ať už jako ranní shot pro energii, součást lahodných nápojů, nebo jako doplněk do jídel.

Objevte sílu zázvoru díky našim produktům a podpořte svůj imunitní systém přírodním způsobem!

BioToday Ginger není jen obyčejný nápoj. Je to posel zdraví, energie a chutí, které mohou oživit každý váš den. Bez umělých přísad a s bohatstvím vitamínu C je toto zázvorové osvěžení tou pravou volbou pro všechny, kdo chtějí přinést do svého života něco opravdu výjimečného. Tak proč nevyzkoušet BioToday Ginger ještě dnes a dopřát si chuťovou a zdravotní lahůdku?

Zima nám přináší kouzelnou atmosféru sněhových pokrývek a teplých večerů u krbu, ale také období, kdy náš imunitní systém musí procházet častými zkouškami. Chladné počasí a šířící se viry vytvářejí ideální podmínky pro nachlazení, chřipky a jiná onemocnění. Abychom si toto období užili se vším všudy a přitom ochránili své zdraví, je klíčové investovat do posílení naší imunity. V tomto článku si přiblížíme vitamíny a doplňky stravy, s jejichž pomocí budeme moci přečkat zimu v klidu a bez nemocí. Na závěr si zopakujeme i tipy na změny životního stylu, které nám v budování našeho zdraví pomůžou. Získejme nástroje potřebné k vytvoření neviditelného štítu, který nám pomůže odolat všem zimním výzvám.

Vitamin C a betaglukany

Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, je esenciální živina, kterou naše tělo nemůže samo produkovat. Je to však klíčový hráč v podpoře imunitního systému. Vitamin C hraje důležitou roli ve vývoji bílých krvinek, které jsou odpovědné za obranu těla proti infekcím. Dále pomáhá v tvorbě kolagenu, který posiluje kůži, sliznice a další tkáně, což zvyšuje odolnost proti patogenům. Je bohatý na antioxidanty, což znamená, že neutralizuje volné radikály a chrání buňky před poškozením.

Betaglukany jsou polysacharidy, které lze najít v některých typech hub, kvasnicích, ovesných vločkách a dalších potravinách. Tyto látky mají schopnost modulovat imunitní systém – mohou ho podněcovat ke zvýšené aktivitě, což vede k lepší obraně proti infekcím. Betaglukany interagují s bílými krvinkami, stimulují produkci cytokinů a zvyšují fagocytózu, což znamená, že bílé krvinky lépe pohlcují a likvidují patogeny.

Kombinace vitaminu C a betaglukanů v potravě může poskytnout synergický efekt pro posílení imunitního systému. Zatímco vitamin C podporuje tvorbu a funkci bílých krvinek, betaglukany zvyšují celkovou odolnost organismu. Tato kombinace může být zejména prospěšná v obdobích, kdy je imunita vystavena zvýšenému stresu, jako jsou chladné zimní měsíce.

Vitamin D3

Vitamin D3, známý také jako "sluneční vitamin", hraje významnou roli v udržení zdraví kostí a svalů, ale jeho vliv na imunitní systém je stejně tak klíčový. Tento vitamin je nezbytný pro optimální fungování obranných mechanismů těla.

Primárním zdrojem vitaminu D3 je sluneční záření. Když pokožka absorbuje ultrafialové záření ze slunce, dochází k přeměně prekurzoru vitaminu D na aktivní formu D3. Méně významným zdrojem jsou potraviny, jako jsou tučné ryby, žloutky vajec a některé mléčné výrobky. V některých případech může být také doplňován formou potravinových doplňků.

Vitamin D3 má klíčový vliv na imunitní systém prostřednictvím několika mechanismů. Jedním z nich je jeho schopnost modulovat aktivitu buněk imunitního systému, zejména makrofágů a T-lymfocytů. Tyto buňky jsou zodpovědné za rozpoznání a likvidaci patogenů, a také za regulaci zánětlivých procesů v těle.

Vitamin D3 také podporuje tvorbu antimikrobiálních látek, které jsou schopné potlačit růst bakterií a virů. Je to jako přirozený "regulátor zánětu", který pomáhá udržovat imunitní odpověď v rovnováze.

Výzkum naznačuje, že nedostatek vitaminu D3 může zvýšit náchylnost k infekcím a autoimunitním onemocněním. Vzhledem k moderním životním stylům a měnícím se klimatickým podmínkám mnoho lidí trpí nedostatkem tohoto klíčového vitaminu.

Optimalizace hladiny vitaminu D3 může být zejména důležitá v zimních měsících, kdy je sluneční expozice omezená. Jedná se o preventivní opatření, která mohou pomoci snížit riziko infekcí a posílit celkovou imunitní odolnost.

Omega 3 a 6 kyseliny

Vitální pro zdraví srdce, mozkovou funkci a klouby, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou také neocenitelné pro podporu imunitního systému. Tyto esenciální tuky hrají klíčovou roli v udržení rovnováhy a optimální funkce obranných mechanismů těla.

Omega-3 mastné kyseliny jsou bohatě obsaženy v rybím oleji, lněném semeni a chia semínkách. Mezi nejznámější omega-3 kyseliny patří kyselina alfa-linolenová (ALA), eikosapentaenová kyselina (EPA) a dokosahexaenová kyselina (DHA). Tyto látky nejenže mají protizánětlivé vlastnosti, ale také podporují tvorbu látek zvaných rezolviny, které hrají roli v regulaci zánětlivých procesů a tím přispívají k optimální funkci imunitního systému.

Na druhé straně omega-6 mastné kyseliny jsou často obsaženy v rostlinných olejích, jako je slunečnicový, kukuřičný a sójový olej. Mezi nejznámější omega-6 kyseliny patří kyselina linolová a kyselina arachidonová. Zatímco omega-3 kyseliny mají protizánětlivý efekt, omega-6 kyseliny mohou být provzaty jak protizánětlivými, tak zánětlivými procesy v těle. Klíčem k optimálnímu zdraví je udržovat rovnováhu mezi příjmem omega-3 a omega-6 mastných kyselin.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny mají výrazný vliv na imunitní systém tím, že ovlivňují produkci prozánětlivých a zánětlivých látek. Omega-3 kyseliny snižují tvorbu zánětlivých mediátorů, což může pomoci předcházet chronickým zánětlivým stavům a posilovat schopnost těla bojovat proti infekcím. Naopak, omega-6 kyseliny mohou být zapojeny do tvorby zánětlivých mediátorů, ale při správné rovnováze mohou též podporovat normální imunitní odpověď.

Je klíčové zdůraznit, že i když jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny pro zdraví nezbytné, přehnaný příjem omega-6 kyselin vůči omega-3 může přispívat k nežádoucím zánětlivým stavům. Rovnováha v příjmu těchto mastných kyselin je tedy zásadní pro optimální funkci imunitního systému.

Kromě zařazení doplňků stravy a vitamínů, můžeme své tělo podpořit i změnou životního stylu, několik tipů vám přinášíme zde:

1. Kvalitní a vyvážená strava

Jedním z nejzákladnějších kroků k podpoře imunity je správná strava. Velká část imunitních buněk sídlí právě ve střevech, a proto je důležité dbát na skladbu jídelníčku. Doporučuje se vybírat přirozené potraviny, jako jsou rýže, brambory, maso, ryby, vejce a mléčné výrobky, a omezit konzumaci průmyslově zpracovaných potravin. Dále je klíčové zahrnovat do stravy dostatek zeleniny a ovoce. Nezapomínejte na potraviny bohaté na probiotika, jako jsou kefír, kombucha nebo kysané zelí, které podporují zdravou střevní flóru.

2. Otužování

Studená sprcha může být jednoduchým a účinným způsobem, jak podpořit imunitní systém. Studený podnět má pozitivní vliv na odolnost vůči stresu a podporuje aktivaci hnědého tuku, což může přispět k celkovému zlepšení imunity. Doporučuje se začít postupně a pozvolna zavádět studené sprchy do ranní rutiny.

3. Dostatek spánku

Kvalitní spánek je klíčovým faktorem pro silnou imunitu. Doporučuje se spát minimálně 7,5 až 9 hodin denně. Udržování pravidelného spánkového režimu a dodržování spánkové hygieny, jako je například vytvoření vhodného prostředí pro spánek, může pozitivně ovlivnit funkci imunitního systému.

4. Odpočinek a regenerace

Pokud se cítíte unavení nebo vyčerpaní, neváhejte si dopřát odpočinek. Namísto náročného tréninku může být prospěšné věnovat se relaxačním aktivitám, jako je masáž nebo meditace. Dávání tělu čas na regeneraci je klíčové pro udržení optimální imunitní funkce.

Milí zákazníci, chtěli bychom Vám srdečně poděkovat za Vaši přízeň a důvěru během tohoto roku. Přejeme Vám radostné vánoční svátky a velké množství ú...