Zákaznická podpora:+420 736 708 220info@mj-krasazdravi.cz
    Ceny v:
    Domů / Blog / Magazín

    Magazín, Strana 6

    Výpis článků

    Návod: Jak správně pečovat o zuby dětí i dospělých
    Návod: Jak správně pečovat o zuby dětí i dospělých

    Pečujeme o zuby správně a s láskou

    Čistíte si zuby opravdu správně? A nezanedbáváte mezizubní prostory, jazyk nebo dásně? Přiznejme si, že návštěva zubaře nepatří k nejoblíbenějším aktivitám. Nejlepší způsob, jak se jim vyhnout, je pravidelná prevence. Většina lidí se setkala se zubním kazem, ale ne proto, že by si zuby nečistili, nýbrž proto, že to nedělají správně. Pojďme si projít krok za krokem, jak správně pečovat o zuby, a vyvarovat se chyb.

    Jak často si čistit zuby?

    Ideálně po každém jídle. Ale ruku na srdce – kdo má na to čas? Minimem by mělo být čištění dvakrát denně, ráno a večer. Zub, který je důkladně vyčištěný, se nekazí.

    Ráno je nejlepší si zuby čistit před snídaní, protože některé kyselé potraviny (například ovoce, džus nebo jogurt) změkčují sklovinu, kterou byste si pak drhli společně se zubním plakem.

    Jak dlouho si čistit zuby?

    Na čištění zubů si vyhraďte alespoň 3 minuty, klidně i více. Ze začátku si můžete nastavit stopky nebo si pořídit přesýpací hodiny. Ten pocit dokonale čistých a hladkých zubů rozhodně stojí za to.

    Jaký zvolit kartáček?

    Dnes už neplatí, že tvrdý kartáček je nejlepší. Naopak, měkčí kartáčky jsou šetrnější k ústní dutině. Ideální zubní kartáček by měl mít rovně zastřižená vlákna a pohodlnou rukojeť. A co se týče otázky, zda je lepší klasický nebo elektrický kartáček, záleží na vašich preferencích. Manuální kartáčky jsou šetrnější k zubům i dásním. Pokud nezvládáte správnou techniku na 100 %, manuální kartáček vám tolik neuškodí.

    Pokud si ale nejste jistí svou pečlivostí, elektrický kartáček je lepší volbou. Elektrický kartáček za vás vykoná většinu práce, protože za minutu zvládne desítky tisíc pohybů. Při nesprávném používání však hrozí, že si obrousíte sklovinu nebo podráždíte dásně. Doporučujeme volit sonické kartáčky, které jemně vibrují a čistí efektivně a šetrně.

    Jak používat mezizubní kartáček

    Velký kartáček nikdy nevyčistí mezizubní prostory. Na ty je potřeba použít mezizubní kartáčky, které mají malé štětinky a dostanou se do každé mezírky. Pravděpodobně budete potřebovat více velikostí, protože vzdálenost mezi zuby se liší. Pokud vám při používání mezizubního kartáčku krvácí dásně, značí to zánět. Nepřestávejte čistit, krvácení časem ustane.

    A to stále nestačí! Na úzké mezizubní prostory použijte zubní nit, dentální mečíky nebo ústní sprchu, která pomocí tlaku vody vypláchne uvízlé nečistoty.

    Jak správně čistit zuby?

    Ať už máte manuální nebo elektrický kartáček, vždy začněte čištěním horních zubů. Kartáček přiložte na přechod mezi zuby a dásní, kde se nejvíce usazují zbytky jídla. Jemnými krouživými pohyby důkladně vyčistěte každý zub, nejdříve zvenku, poté zevnitř a nakonec i žvýkací plochy. Stejně postupujte u spodních zubů. Pro důkladné dočištění dásňové linie se hodí jednosvazkové kartáčky s delší rukojetí, které dobře vyčistí i menší zuby, zadní stoličky a rovnátka.

     

    Jak čistit jazyk?

    Nepříjemný zápach z úst často způsobují bakterie na povrchu jazyka, které podporují tvorbu zubního plaku. Rychle a účinně je odstraníte pomocí speciální škrabky na jazyk. Můžete použít i zubní kartáček, ale nezapomeňte ho po každém použití důkladně opláchnout horkou vodou.

    jak-si-cistit-zuby

    Jak pečovat o zubní kartáček?

    Správná péče o zubní kartáček je důležitá pro udržení ústní hygieny a zdravých zubů. Prvním krokem je pravidelná výměna zubního kartáčku – doporučuje se ho měnit každé tři měsíce, nebo ihned, jakmile štětiny začnou ztrácet svůj tvar. Pokud jste prodělali nemoc, například chřipku, měli byste kartáček vyměnit hned po uzdravení, abyste předešli riziku opětovné nákazy.

    Po každém čištění zubů je důležité zubní kartáček důkladně opláchnout teplou vodou, aby se odstranily zbytky zubní pasty, jídla a bakterií. Oplachování pomáhá udržovat štětiny čisté a omezuje množení bakterií. Stejně důležité je i správné skladování – kartáček by měl být uložen ve svislé poloze, aby mohl dobře uschnout. Pokud kartáček sdílíte s dalšími členy domácnosti, zajistěte, aby se jednotlivé kartáčky vzájemně nedotýkaly, čímž se snižuje riziko přenosu bakterií.

    Je důležité vyhnout se skladování zubního kartáčku v uzavřených krytech nebo nádobkách. Vlhkost, která se v uzavřeném prostoru hromadí, může podpořit růst bakterií a plísní. Rovněž se doporučuje nevkládat zubní kartáček pod příliš velký tlak při čištění – přílišný tlak může poškodit štětiny a snížit jejich účinnost, přičemž správná technika je mnohem důležitější než síla.

    Občasná dezinfekce zubního kartáčku také není na škodu. Můžete ho ponořit na několik minut do antibakteriální ústní vody nebo použít speciální UV sterilizátory. Posledním, ale neméně důležitým bodem, je investice do kvalitních zubních kartáčků s měkkými nebo středně měkkými štětinami, které budou šetrné k vašim dásním a sklovině. Pečlivá údržba zubního kartáčku je klíčem ke zdravé ústní dutině a může výrazně přispět k prevenci zubních onemocnění.

    Jak správně pečovat o zuby? Přehledný průvodce pro děti i dospělé

    Každodenní domácí péče o zuby, pravidelné kontroly a návštěvy dentální hygieny tvoří tři klíčové části, které spolu úzce souvisí. Vynechání jedné z nich vás může připravit o krásný úsměv. K dosažení dokonalého výsledku pomáhají i odborníci na estetickou stomatologii.

    Pečujeme o zuby dostatečně? Dnes je nabídka ze strany zubních lékařů a dentálních hygienistek velmi široká. Bohužel, ani zdaleka nevyužíváme tuto možnost tak, jak by si odborníci přáli. Mnoho lidí stále zanedbává každodenní domácí péči o zuby.

    Spousta lidí je navíc pod vlivem reklam a neúplných informací přesvědčeno, že krvácení dásní je normální. Krvácení dásní je však příznakem zánětu a je potřeba zuby čistit. Především mezizubní prostory a to kvalitními mezizubními kartáčky. To je cesta k odstranění krvácení. Zubní pasta ani klasický kartáček samy o sobě tento problém nevyřeší. Až 95 % zubních kazů vzniká v mezizubních prostorech, a to nejen u dospělých, ale i u dětí kolem 8 let. Bakteriální povlak, který se v těchto oblastech usazuje, začne nenápadně, ale nevratně poškozovat zdraví zubů.

    Rychle dochází k zánětu dásní, tvorbě kazu, odvápnění skloviny a postupnému úbytku dásní i kosti, které se již nikdy neobnoví. O budoucnost svých zubů rozhodujeme sami, pojďme si tedy zopakovat několik základních pravidel pro zářivý úsměv.

    zarivy-usmev

    Základní pravidla v dětském věku

    1. Už kolem 6. měsíce věku je vhodné po krmení jemně otírat dásně miminka. Můžete použít cípek bavlněné žínky namočené ve vodě nebo měkký kartáček „prsťáček“. S touto péčí nepřestávejte a plynule přejděte k nácviku čištění zubů kartáčkem.
    2. Když dítěti narostou stoličky, sledujte tzv. fisury. Jsou to úzké rýhy na povrchu stoliček, které mohou být velmi hluboké a sahat až k dentinu, což zvyšuje riziko kazu. Fisury je dobré nechat zapečetit výplňovou hmotou.
    3. Naučte své děti používat mezizubní kartáčky, které odstraní bakteriální plak z těžko dostupných míst mezi zuby, kde se nejčastěji tvoří kaz.
    4. Používejte dětské pasty či gely, určené pro dětský chrup.

     

    Péče pro dospělé

    1. Nepořizujte si tvrdý kartáček – měkké nebo velmi měkké štětiny jsou ideální. Kartáček by měl mít malou hlavici a rovnoměrně dlouhé štětiny. Skvělou práci odvádí také sonický kartáček s jemnými štětinami.
    2. Použitím zubního kartáčku hygiena nekončí – pro čištění „hranice“ mezi zubem a dásní je ideální jednosvazkový kartáček, který efektivně odstraňuje zbytky plaku blízko dásní. Tento kartáček zabraňuje tvorbě mikrodefektů ve sklovině.
    3. Mezizubní kartáčky jsou nezbytné. Pokud při používání mezizubního kartáčku dásně krvácejí, znamená to, že se v daném místě čistí a zbavují plaku. Po několika dnech by krvácení mělo ustat.
    4. U kuřáků často nedochází k tak výraznému krvácení dásní, a to i při problémech v mezizubních prostorech. Kouření totiž stahuje cévy, což krvácení snižuje, ale neřeší příčinu problému.
    5. Ústní hygienu můžete zakončit ústní vodou, která by však neměla obsahovat alkohol, aby nevysušovala sliznice. Pamatujte, že ústní voda nenahrazuje mechanické čištění zubů.
    6. Při správném čištění se nevytváří tmavý povlak ani zubní kámen, který vzniká z tvrdnoucího plaku.
    7. Vsaďte na kvalitní zubní pasty, které prospějí vašemu chrupu.

     

    Jak se orientovat v nabídce zubní péče?

    Doporučujeme konzultaci s dentální hygienistkou nebo zubním lékařem. Reklamy často neprezentují produkty v komplexním kontextu. Každý z nás má jiné potřeby, a proto je důležité individuální doporučení.

    Co nabízí estetická stomatologie?

    Před jakýmkoli estetickým zákrokem je důležité, aby byly zuby zcela zdravé. Nelze nasazovat rovnátka nebo implantáty, pokud nejsou zuby dokonale vyléčené. Jinak by se mohly objevit problémy. Jedním z oblíbených zákroků je profesionální bělení zubů, které by mělo být vždy provedeno odborníkem, s možností následného domácího bělení.

    V protetice je trendem použití celokeramických korunek, které mají přirozený vzhled. Velmi populární jsou také bezpreparační fazety, které nevyžadují broušení zubů a umožňují změnu barvy, tvaru a postavení zubů.

    Neviditelná rovnátka a dokonalý úsměv

    Rovnátka jsou dnes běžná u dětí i dospělých. K nejnovějším trendům patří neviditelná rovnátka, která se nosí na vnitřní straně zubů. Sestavují se pomocí počítačového programu, který předem určí výsledek. Hlavní výhodou je jejich neviditelnost, možnost kdykoli je vyjmout a snadná údržba ústní hygieny během léčby.

    Díky estetickým stomatologickým zákrokům můžeme upravit nejen vzhled zubů, ale i úsměv a tvar rtů. Kombinací dentální hygieny, bělení a drobných korekcí lze dosáhnout dokonalého úsměvu.

    Jak nejlépe pečovat o zuby?

    Zdravé zuby bez kazů a s přirozeným zbarvením jsou dnes ukázkou důsledné péče a dodávají jejich majiteli sebevědomí. Cukr a kyseliny obsažené v potravinách však mohou zuby značně oslabit. Abychom předešli poškození, je důležité věnovat péči o zuby dostatek času. Nabízíme vám několik tipů, jak správně pečovat o zuby a co dělat, pokud chcete vylepšit vzhled svého úsměvu.

    cisteni-zubu

    Základní péče začíná doma

    Zubař nebo dentální hygienistka vám sice pomohou s akutními problémy, ale zbytek péče je na vás. Prevence je u zubů klíčová, protože stejně jako mozkové buňky se zubní sklovina neobnovuje. Pokud se objeví kaz, zubař ho musí odstranit a chybějící část nahradit výplní. Zuby, které denně používáme k mechanickému zpracování potravy, si zaslouží ochranu a správnou péči, aby nám co nejdéle vydržely. Je také pravda, že stomatologická péče dnes není zrovna levná záležitost.

    Zubní pasty nejsou všemocné

    Pokud vám nějaká zubní pasta slibuje zázračné výsledky, jde často o marketingový trik. To platí hlavně pro bělící pasty, které tvrdí, že během krátké doby zuby zesvětlí o několik odstínů. Ve skutečnosti mají zubní pasty velmi podobné složení – fluoridy, abrazivní částečky, zahušťovadla, pěnivé látky a aroma. Investice do drahých past není nutná. Nejdůležitější je způsob, jakým používáte kartáček.

    Hlavní úkol – odstranit plak

    Zubní plak se v ústech tvoří neustále, i když zrovna nejíte. Tento plak je zodpovědný za vznik zubních kazů. Jediný způsob, jak se ho zbavit, je mechanické odstranění pomocí zubního kartáčku. Pro čištění mezizubních prostor je ideální použít mezizubní kartáček, který se vyrábí v různých velikostech, takže se dostanete i do úzkých štěrbin. Zpočátku mohou dásně krvácet, ale po několika použitích se to zlepší. Ústní hygienu byste měli začít mezizubním kartáčkem, poté pokračujte klasickým kartáčkem.

    Různé názory na ústní vodu

    Někteří odborníci tvrdí, že fluoridy obsažené v ústní vodě mohou posilovat zubní sklovinu. Jiní zase varují, že použití ústní vody ihned po čištění může smýt účinky zubní pasty. Pokud ústní vodu používáte, doporučuje se ji aplikovat alespoň půl hodiny po čištění zubů.

    Cukr jako nepřítel zubů

    Cukr se podílí nejen na přibývání na váze a zdravotních potížích, ale také na zvýšené tvorbě zubních kazů. Je obsažen ve velkém množství potravin, které denně konzumujeme. Pokud chcete svým zubům prospět, vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru. Dietní limonády, ovocné džusy, energetické nápoje, šumivé vitamíny a dokonce i některé omáčky obsahují velké množství cukru, který ničí zuby. Kouření také výrazně oslabuje cévní zásobení dásní a je jednou z hlavních příčin ztráty zubů. Kuřáci by měli navštěvovat dentální hygienistku každé dva až tři měsíce.

    Bělení zubů s rozvahou

    Mnoho lidí, kteří mají relativně zdravý chrup, touží po bělejších zubech. Nicméně výsledky bělících past bývají často nadsazené. Výzkumy podporující tyto tvrzení jsou většinou prováděny na lidech s výrazně zabarvenými zuby, kteří bělicí pasty nikdy předtím nepoužívali. Pokud zvažujete bělení zubů, doporučuje se svěřit do rukou odborníka. Takový zákrok vyžaduje stoprocentní zdraví chrupu a měl by být prováděn pozvolna a správnou technikou podle individuálních potřeb pacienta.

    5 nejběžnějších chyb v péči o zuby

    Mít zdravý a pěkný chrup je vizitkou každého člověka. Pravidelné návštěvy zubaře jsou sice důležité, ale ještě důležitější je umět se o své zuby správně starat doma. To nejen ušetří práci zubaři, ale také sníží naše náklady na zubní ošetření. Často však děláme při péči o zuby chyby, které jejich stav zhoršují. Přinášíme vám 5 těch nejběžnějších:

    • Nevhodná tvrdost kartáčku

    Platí, že extrémy nejsou dobré. Příliš tvrdý kartáček může poškodit dásně a narušit zubní sklovinu. Tvrdé kartáčky jsou vhodné spíše pro čištění zubních protéz. Na druhou stranu velmi měkký kartáček může prodloužit dobu čištění, protože není dostatečně efektivní. Pokud máte problémy s krvácením dásní, volte spíše měkčí kartáčky. Pokud preferujete tvrdší kartáček, zkuste ho držet jako tužku – tím snížíte tlak na zuby a dásně.

    • Zbytečné výdaje za drahé zubní pasty

    Mnoho lidí utrácí za drahé zubní pasty s příslibem zázračného bělení nebo léčebných účinků. Zubní pasta je však spíše doplňkem ke správné technice čištění. Pasta by měla být hlavně příjemná a není potřeba jí používat velké množství. Pasty proti citlivosti mohou být užitečné pro ty, kteří mají problémy se zvýšenou citlivostí zubů.

    • Příliš časté čištění zubů

    I v případě zubů platí, že všeho moc škodí. Čištění dvakrát denně, ráno a večer, je obvykle dostačující. Pokud máte potřebu čistit si zuby po každém jídle nebo kávě, počkejte chvíli, než se pH v ústech vyrovná. Jinak si můžete poškodit sklovinu, zvláště po konzumaci kyselých potravin. Například po ovoci, které obsahuje kyseliny, je vhodné s čištěním chvíli počkat.

    • Opomíjení mezizubních kartáčků nebo nitě

    Používání mezizubních kartáčků či nitě je zásadní, protože se s jejich pomocí dostaneme do míst, kam se běžný kartáček nedostane. Mezizubní kartáčky jsou efektivnější než nitě, které hůře čistí mezery mezi zuby, zvláště u stoliček. Pravidelné používání těchto pomůcek pomáhá předcházet paradentóze a zápachu z úst.

    • Nesprávná technika čištění

    Správnou techniku čištění by měl pacienta naučit dentální hygienista. Na internetu jsou sice dostupná různá videa, ale ne všechna jsou správná. Čištění zubů je individuální, obecně se však doporučuje čistit zuby dvakrát denně velkým kartáčkem a jednou denně mezizubním. Po večerním čištění bychom již neměli konzumovat žádné potraviny ani sladké nápoje. Dodržování stejné techniky čištění pomáhá zajistit, že nevynecháme žádné místo v ústech.

     

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 4. díl: Únor a ledviny
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 4. díl: Únor a ledviny

    Únor je podle tradiční čínské medicíny obdobím, kdy je stále dominantní element vody a zvýšenou pozornost si zaslouží ledviny. Ty jsou v TČM považovány za zdroj životní energie, vitality a dlouhověkosti, a proto je vhodné během zimy dbát na dostatek tepla, odpočinku a harmonického životního stylu.

    Ledviny podle tradiční čínské medicíny

    V únoru jsou podle tradiční čínské medicíny nejvíce zatěžovaným orgánem právě ledviny.

    Ledviny jsou v TČM považovány za jeden z nejdůležitějších orgánů těla, ve kterém je ukryta vrozená životní síla. Často bývají označovány jako „pramen života“.

    Množství životní energie podle tradiční čínské medicíny ovlivňuje naši vitalitu a celkovou odolnost organismu. Tato energie je vrozená a během života se postupně vyčerpává, proto se TČM zaměřuje především na její šetření a podporu vhodným životním stylem.

    Ledviny podle tradiční čínské medicíny Ledviny podle tradiční čínské medicíny řídí hospodaření s vodou v organismu, filtrují krev a pomáhají odvádět odpadní látky z těla.

    Jak se může projevit oslabení ledvin

    Při nerovnováze energií ledvin se mohou podle TČM objevovat různé fyzické i psychické projevy.

    • časté nebo nedostatečné močení,
    • pocity chladu a zimomřivost,
    • studené nohy,
    • otoky víček nebo končetin,
    • bolesti zad, zejména v bederní oblasti,
    • únava a oslabená vitalita,
    • vypadávání nebo předčasné šedivění vlasů.

    Podle tradiční čínské medicíny může oslabení ledvin souviset také s nedostatečným zásobením dalších orgánů životní energií.

    Na emocionální rovině bývá oslabení ledvin spojováno se strachem, úzkostí, nedostatkem sebedůvěry, vyčerpáním nebo pocitem izolace.

    Stav ledvin podle TČM často odráží také naše vztahy a celkovou životní rovnováhu.

    Co může podpořit harmonii ledvin

    • Dostatek tepla: ledvinám prospívá teplo a ochrana před prochladnutím.
    • Kvalitní odpočinek: zimní období je vhodné pro regeneraci a načerpání energie.
    • Vyvážená strava: teplé pokrmy a zahřívající potraviny bývají v zimě vhodnější.
    • Kvalitní spánek: důležitý pro obnovu vitality organismu.
    • Psychická pohoda: harmonické vztahy a omezení stresu mohou být důležitou součástí péče o organismus.

    Jak pečovat o ledviny během zimního období

    Ledvinám i jejich párovému orgánu močovému měchýři prospívá podle tradiční čínské medicíny především teplo a klid.

    Je vhodné chránit se před prochladnutím, dopřát si dostatek odpočinku a dbát na kvalitní spánek. Tradiční čínská medicína doporučuje také omezit nadměrnou konzumaci alkoholu a kávy.

    Vhodné potraviny podle TČM

    Do zimního jídelníčku bývají doporučovány především zahřívající potraviny:

    Zelenina bývá v zimním období vhodnější lehce tepelně upravená – například vařená v páře, pečená, blanšírovaná nebo fermentovaná.

    Pro dochucení jídel lze využít například:

    Bylinky vhodné pro podporu ledvin

    Medicinální houba Cordyceps bývá v tradiční čínské medicíně spojována s podporou vitality a doplňováním energie organismu.

    Doporučený produkt

    Náš tip: Vyzkoušejte Diochi Diocel kapky, bylinný doplněk stravy zaměřený na podporu ledvin a močového měchýře. Obsahuje kombinaci rostlin a éterických olejů a bývá oblíbenou součástí zimní péče o organismus.

    Zkušenosti zákazníků s Diocel kapkami

    „Diocel mi pomohl! Produkt jsem zakoupila pro podporu ledvin v době, kdy jsem řešila potíže s močovými cestami. Po několika dnech užívání jsem se cítila méně unavená a zaznamenala jsem větší komfort.“

    „Diocel doporučuji především ženám, které mají opakované potíže s močovým komfortem, únavou nebo oslabením organismu během zimního období. I přes vyšší cenu jsem byla s produktem spokojena.“

    Zkušenosti zákazníků s Diocel kapkami

    FAQ – nejčastější dotazy

    Proč jsou ledviny podle TČM spojovány se zimou?

    Tradiční čínská medicína spojuje zimní období s elementem vody a energií ledvin, které jsou považovány za zásobárnu vitality organismu.

    Jak mohu přirozeně podpořit ledviny?

    Důležitou roli hraje dostatek tepla, kvalitní spánek, vyvážená strava, odpočinek a omezení dlouhodobého stresu.

    Jaké potraviny bývají vhodné během zimy?

    Vhodné bývají především teplé pokrmy, vývary, luštěniny, pohanka nebo zahřívající koření.

    Mohou psychické faktory ovlivňovat ledviny?

    Podle tradiční čínské medicíny jsou ledviny spojovány zejména s emocemi strachu, nejistoty a vyčerpání.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Mezi tradičně využívané bylinky patří například celík zlatobýl, medvědice lékařská, kopřiva nebo přeslička rolní.

    Je Cordyceps vhodný během zimního období?

    Cordyceps bývá v tradiční čínské medicíně spojován s podporou vitality a energie organismu.

    Shrnutí

    Únor je podle tradiční čínské medicíny obdobím péče o ledviny a celkovou vitalitu organismu. Dostatek tepla, kvalitní odpočinek, vyvážená strava a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí dlouhodobé péče o harmonii těla i psychiky během zimního období.

    Prohlédněte si produkty pro podporu ledvin a vitality

    Objevte nabídku bylinných směsí, medicinálních hub a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Podpořte soustředěnost u dětí
    Podpořte soustředěnost u dětí

    Při jakékoli činnosti je důležité, abychom se jí dokázali plně věnovat. Ať už jde o čtení knihy, sledování filmu, zapamatování telefonního čísla, řešení hádanky nebo rozhovor s druhým člověkem, všechny tyto aktivity vyžadují různé kognitivní procesy. Jejich společným prvkem je soustředění, bez kterého je náročné úkol dokončit kvalitně a s potřebnou pozorností.

    Projevy poruchy soustředění

    Dítě s projevy neklidu a poruchy soustředěníDítě sedí v lavici a snaží se učit. Stačí však malý podnět, který ho vyruší. Může jít o ptáka za oknem, bzučení mouchy, déšť, spadlou tužku spolužáka, šum, hluk nebo vlastní myšlenky. Vše okolo je najednou důležitější než učení a dítě se snadno rozptyluje.

    Takové dítě může působit impulzivně, neklidně, může mít rozpačité ústní projevy, potíže s učením, zapomínat a ztrácet věci nebo často skákat lidem do řeči. Tyto projevy je vhodné vnímat v širším kontextu a neposuzovat je pouze jako neposlušnost.

    Poruchy soustředění a hyperaktivity se často označují zkratkami LMD, ADD a ADHD. Mohou mít různé projevy i intenzitu, od lehčích potíží s pozorností až po výraznější hyperaktivní chování. Příčiny mohou být genetické, související s průběhem těhotenství nebo porodu, případně nemusí být jednoznačně určitelné. Důležité je vědět, že tyto potíže nejsou důsledkem špatné výchovy, a není proto na místě obviňovat rodiče.

    Ne každá škola má k dispozici specializovaného pedagoga, který má s podobnými projevy dostatek zkušeností. Při podezření na výraznější potíže se soustředěním je proto vhodné obrátit se na dětského psychologa, pediatra nebo školní poradenské pracoviště. Pokud si nejste jistí výběrem vhodného doplňku stravy nebo potřebujete nasměrovat podle věku a individuálních potřeb dítěte, můžete se také obrátit na naši Poradnu MJ-KrasaZdravi.cz.

    Jak přistupovat k dítěti s potížemi se soustředěním

    Při učení je vhodné zvolit klidné místo, kde dítě nebude zbytečně rozptylováno. Ideálně by nemělo jít o prostor u televize, v obýváku, v kuchyni ani v místnosti, kde si hraje další sourozenec. V okolí by mělo být co nejméně rušivých podnětů, hraček a výrazných vizuálních prvků.

    Cílem je vytvořit prostředí, ve kterém se dítě může soustředit především na učivo. Během učení je vhodné zařazovat přestávky, kdy si dítě odpočine nebo se krátce aktivně zabaví. Někteří odborníci mohou doporučit postupné trénování soustředění i v mírně rušivém prostředí, například s hudbou v pozadí. Takový postup je však vhodné zavádět až po konzultaci s psychologem nebo jiným odborníkem, který dítě zná.

    Důležitá je také trpělivost, laskavý přístup, pochvala a povzbuzení. Při předávání instrukcí pomáhá mluvit klidně, dívat se dítěti do očí a ujistit se, že pokyn opravdu vnímá. Některým dětem může pomoci i jemný kontakt, například položení ruky na rameno.

    Strava a produkty související s pozorností

    Omega 3 nenasycené mastné kyseliny patří mezi důležité živiny, které bývají spojovány s normálním vývojem a činností mozku. V rámci pestré stravy mohou být vhodnou součástí jídelníčku dětí i dospělých. Mezi zdroje omega 3 patří omega 3 doplňky stravy, rybí olej, lněná semínka, chia semínka, konopný olej, lněný olej, chia olej nebo omega 3 ve formě tobolek.

    Pro normální činnost organismu je důležitý také dostatečný příjem jódu, který přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a k normální činnosti nervové soustavy. Jód je přirozeně obsažen například v mořských rybách, mořských řasách a také v některých produktech, jako je rybí tuk.

    Gingko Biloba neboli jinan dvoulaločný bývá součástí doplňků stravy zaměřených na duševní výkon a vitalitu. U dětí je však vhodné jeho užívání vždy konzultovat s odborníkem. Důležitý je také hořčík, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální psychické činnosti. Hořčík se nachází například v mandlích, kešu, para ořeších, piniových ořeších, datlích, banánech, meruňkách, špenátu, luštěninách a rybách, jako je tuňák, candát nebo treska.

    Výhody vhodně nastaveného režimu

    • Klidné prostředí: omezení rušivých podnětů může dítěti usnadnit práci s pozorností.
    • Pravidelné přestávky: krátký odpočinek pomáhá lépe rozdělit učení na zvládnutelné části.
    • Trpělivý přístup: pochvala a jasné instrukce podporují jistotu dítěte při plnění úkolů.
    • Pestrá strava: vyvážený jídelníček dodává organismu důležité živiny pro běžné fungování.
    • Odborná konzultace: psycholog, pedagog nebo poradna mohou pomoci zvolit vhodný individuální postup.

    Potraviny a nápoje, které mohou pozornost zhoršovat

    U některých dětí mohou být problematické sladkosti a cukrovinky, zejména pokud tvoří významnou část jídelníčku. Při neklidu nebo horší schopnosti soustředění je vhodné sledovat, jak dítě na vysoký příjem cukru reaguje. Sladkosti je možné částečně nahradit čerstvým ovocem, sušeným ovocem nebo v přiměřeném množství také oříšky, pokud je dítě dobře snáší.

    Někteří rodiče zvažují také úpravu jídelníčku, například omezení lepku. Reakce na podobné změny je však individuální a je vhodné ji řešit s pediatrem, nutričním terapeutem nebo jiným odborníkem, aby strava zůstala pestrá a nutričně vyvážená.

    Pozornost je vhodné věnovat také produktům s obsahem kofeinu, jako jsou kolové nápoje, energetické nápoje nebo některé čaje. U dětí mohou tyto nápoje podporovat neklid, horší usínání a celkově narušovat denní režim.

    Naše tipy

    FAQ – nejčastější dotazy

    Kdy je vhodné řešit potíže se soustředěním s odborníkem?

    Odbornou konzultaci je vhodné zvážit tehdy, když potíže dlouhodobě zasahují do školních výsledků, vztahů, domácí přípravy nebo běžného fungování dítěte. Prvním krokem může být dětský psycholog, pediatr nebo školní poradenské pracoviště.

    Je nepozornost vždy známkou ADHD?

    Ne. Nepozornost může souviset s únavou, stresem, nedostatkem spánku, nevhodným režimem, emocemi, prostředím nebo jinými faktory. Diagnózu může stanovit pouze odborník na základě komplexního posouzení.

    Jak dítěti pomoci při domácím učení?

    Pomáhá klidné místo, krátké a jasné instrukce, rozdělení úkolů na menší části a pravidelné přestávky. Důležitá je také pochvala za snahu, nejen za výsledek.

    Mohou omega 3 mastné kyseliny souviset s pozorností?

    Omega 3 mastné kyseliny patří mezi důležité živiny pro běžné fungování organismu a jsou přirozenou součástí pestré stravy. U doplňků stravy pro děti je vhodné volit produkty odpovídající věku a řídit se doporučeným dávkováním.

    Kde najít vhodné omega 3 produkty pro děti?

    Pro produkty související s omega 3 mastnými kyselinami můžete navštívit nabídku NOM Oils nebo Lysi. Při výběru pro děti vždy sledujte doporučené dávkování, věkové určení a složení produktu.

    Je vhodné dávat dětem doplňky stravy bez konzultace?

    U dětí je vhodné doplňky stravy vybírat obezřetně, s ohledem na věk, zdravotní stav a další užívané přípravky. Při nejistotě je vhodná konzultace s pediatrem, lékárníkem nebo naší Poradnou MJ-KrasaZdravi.cz.

    Může cukr ovlivnit chování dítěte?

    Reakce na sladkosti a vyšší příjem cukru může být individuální. U některých dětí může být vhodné sledovat souvislost mezi jídelníčkem, energií, neklidem a soustředěním během dne.

    Shrnutí

    Potíže se soustředěním u dětí mohou mít mnoho podob i příčin. Důležitý je klidný a trpělivý přístup, vhodně nastavený režim, přiměřené přestávky, pestrá strava a v případě výraznějších projevů také konzultace s odborníkem. Doplňky stravy mohou být pouze doplňkem celkové péče, nikoli náhradou odborného posouzení, vyváženého jídelníčku a stabilního denního režimu. Pokud si nejste jistí, jaký produkt zvolit, využijte naši Poradnu MJ-KrasaZdravi.cz.

    Produkty související s pozorností a duševní pohodou

    Prohlédněte si vybrané produkty značek NOM Oils a Lysi, které mohou být součástí dlouhodobé péče o pestrý jídelníček, běžnou vitalitu a duševní pohodu. U dětí doporučujeme výběr vždy přizpůsobit věku a individuálním potřebám.

    Zobrazit nabídku NOM Oils

    Zobrazit nabídku Lysi

    Nejste si jistí výběrem?

    U dětí je vhodné vybírat doplňky stravy opatrně a s ohledem na věk, jídelníček i individuální potřeby. Pokud potřebujete poradit s výběrem vhodného produktu, napište nám do poradny.

    Kontaktovat poradnu

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Z jednoho rodinného boje vznikla pomoc tisícům dětí!
    Z jednoho rodinného boje vznikla pomoc tisícům dětí!

    Nom-oils je inovativní značka rybích olejů vedená Simonem Paukertem, který má více než 20 let zkušeností s potravinovými doplňky a 10 let zkušeností s rybími oleji. Značka vznikla z osobní zkušenosti rodiny, která hledala vhodnou kombinaci kvalitních olejů pro dlouhodobou podporu výživy a péče o organismus.

    Nom Oils: inovativní značka rybích olejů

    Simon se původně věnoval distribuci rybích olejů od islandské společnosti Lysi. Když byla jeho dceři diagnostikována vývojová dysfázie a porucha autistického spektra a bylo jí doporučeno zařadit rybí olej, začal hledat řešení, které by odpovídalo požadavkům na kvalitu, složení a praktičnost užívání. Právě tato zkušenost ho vedla k vytvoření vlastních receptur.

    Vývojová dysfázie a porucha autistického spektra

    Dítě a téma vývojové dysfázie a poruchy autistického spektraNa základě mnohaletých zkušeností s potravinovými doplňky a rybími oleji začal Simon připravovat směs rybích olejů pro svou dceru. Každý olej má odlišné složení a výživový profil, proto vznikla první receptura dnes známá jako COOL treska. Jedná se o směs oleje z tresčích jater, oleje z tuňáka a fullspektrálního antioxidantu.

    Rodinná zkušenost s touto recepturou byla pro Simona zásadní motivací k dalšímu vývoji. Při studiu odborných materiálů zaměřených na nervový systém a výživu narazil také na látky z konopí a jejich možné využití v rámci doplňků stravy. Tak vznikl další produkt značky – Neurotreska.

    Díky Rozálce, jak se Simonova dcera jmenuje, se rodina dostala do kontaktu s dalšími rodiči dětí s vývojovými odlišnostmi. Zkušenosti a zpětná vazba těchto rodin postupně přispěly k dalším úpravám receptur. Zájem o produkty rostl, a proto vznikla značka Nom-oils, která své produkty dále rozvíjí na základě praxe, kvality surovin a zákaznické zpětné vazby.

    Pro koho mohou být produkty Nom-oils vhodné

    Podpora výživy u dětí s vývojovými odlišnostmiProdukty Nom-oils jsou vyhledávány především rodiči dětí s vývojovými odlišnostmi, ale také dospělými, seniory a sportovci, kteří chtějí do jídelníčku zařadit kvalitní zdroj omega-3 mastných kyselin a dalších pečlivě vybraných složek. Značka se zaměřuje na receptury, které mohou být součástí dlouhodobé péče o výživu, nervový systém, regeneraci a celkový životní styl.

    Nom-oils dnes nabízí 8 produktů a průběžně pracuje na vývoji dalších receptur. Důraz je kladen na kvalitu olejů, chuťovou přijatelnost a praktické dávkování.

    Výhody produktů Nom-oils

    • Specializované receptury: kombinují různé druhy rybích olejů a vybrané doplňkové složky podle zaměření produktu.
    • Praktické použití: produkty jsou navrženy tak, aby se daly zařadit do každodenní rutiny dětí i dospělých.
    • Důraz na omega-3 mastné kyseliny: EPA a DHA jsou přirozenou součástí kvalitních rybích olejů.
    • Postupný přístup k užívání: u dětí se doporučuje začínat jemnější variantou a dávkování navyšovat postupně.
    • Vývoj na základě zkušeností: značka receptury průběžně upravuje podle zpětné vazby zákazníků.

    Doporučení k užívání olejů

    Doporučení k užívání olejů: Neurotresky u dětí nejsou vhodné jako první rybí olej. Vždy je vhodné organismus nejprve připravit a postupovat opatrně.

    Ze zkušeností značky vyplývá, že vhodným prvním krokem může být Cool treska. Po dvou lahvích může pomoci doplnit příjem omega-3 mastných kyselin EPA a DHA a zároveň umožnit organismu zvyknout si na trávení silnějšího oleje.

    Následně je možné pokračovat s Neurotreskou v malých dávkách, například 2–3 ml, a dávkování postupně navyšovat podle snášenlivosti a doporučení výrobce. U starších osob lze Neurotresku zařadit i přímo, nicméně postupné doplnění omega-3 kvalitním rybím olejem může být pro dlouhodobé užívání vhodnější.

    S čím je vhodné kombinovat Neurotresku a Neurotresku Plus?

    Neurotresky jsou primárně zaměřené na podporu normální funkce nervového systému a kognitivních funkcí v rámci doplňkové výživy. Mohou se užívat samostatně, ale v některých případech může být vhodné zvážit jejich kombinaci s důležitými vitaminy.

    Kombinace s lipozomálním multivitaminem

    Lze jejich užívání vhodně doplnit? Ano, jednou z možností je kombinace s vitaminy, zejména s vitaminy skupiny B. Ty se podílejí na řadě běžných procesů v organismu, včetně činnosti nervové soustavy.

    Výhodou lipozomální formy vitaminů je technologické zpracování, které může přispět k lepší využitelnosti účinných látek. Lipozom, tedy fosfolipidový obal, pomáhá chránit obsažené látky při průchodu trávicím traktem a podporuje jejich vstřebávání.

    Vitaminy skupiny B, zejména B6, B9 a B12, jsou důležité pro běžné metabolické procesy a normální činnost nervové soustavy. Jejich doplnění může být vhodné zejména tehdy, pokud je jídelníček jednostranný nebo pokud je potřeba podpořit celkový příjem mikronutrientů.

    Poznámka: od 3 let je již možné podle doporučení výrobce zařadit také klasický Lipozomální multivitamín. Nemusí se vždy jednat pouze o dětský multivitamín, protože klasická varianta je koncentrovanější. U dětí je však vždy vhodné zohlednit věk, dávkování, celkový jídelníček a případně konzultovat užívání s odborníkem.

    FAQ – nejčastější dotazy

    Jsou produkty Nom-oils vhodné jako první rybí olej pro děti?

    U dětí se obvykle doporučuje začít jemnější variantou, například produktem COOL treska, a teprve následně podle snášenlivosti přejít na specializovanější produkty, jako je Neurotreska.

    Proč se doporučuje postupné navyšování dávky?

    Postupné navyšování dávky umožňuje sledovat snášenlivost oleje a pomáhá organismu zvyknout si na pravidelné užívání. Vždy je vhodné řídit se doporučením výrobce uvedeným na obalu.

    Co obsahuje COOL treska?

    COOL treska je směs oleje z tresčích jater, oleje z tuňáka a fullspektrálního antioxidantu. Je zaměřena na doplnění příjmu omega-3 mastných kyselin EPA a DHA.

    Lze Neurotresku kombinovat s multivitaminem?

    Ano, kombinace s multivitaminem může být vhodná zejména tehdy, pokud je potřeba doplnit příjem vitaminů skupiny B. Vhodnou volbou může být například lipozomální dětský multivitamin nebo podle věku a doporučení výrobce také klasický lipozomální multivitamin.

    Od kdy lze používat klasický lipozomální multivitamin?

    Podle uvedeného doporučení je možné od 3 let zvážit také klasický Lipozomální multivitamín. U dětí je vhodné vždy respektovat dávkování, věk a individuální potřeby.

    Mohou rybí oleje nahradit pestrou stravu?

    Ne. Rybí oleje jsou doplňky stravy a slouží pouze k doplnění běžného jídelníčku. Nenahrazují pestrou, vyváženou stravu ani zdravý životní styl.

    Shrnutí

    Značka Nom-oils vznikla z osobní zkušenosti a dlouholeté praxe v oblasti rybích olejů a doplňků stravy. Zaměřuje se na kvalitní receptury s obsahem rybích olejů, omega-3 mastných kyselin a dalších vybraných složek. U dětí je vhodné postupovat pozvolna, začít jemnějším produktem a následně podle snášenlivosti zařazovat specializovanější varianty.

    Prohlédněte si nabídku Nom-oils

    Vyberte si rybí oleje Nom-oils podle věku, potřeb a preferovaného způsobu užívání. U specializovaných doplňků stravy vždy doporučujeme řídit se dávkováním výrobce a v případě nejistoty se poradit s odborníkem.

    Prohlédnout produkty

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 5. díl: Březen a žlučník
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 5. díl: Březen a žlučník

    V březnu se podle tradiční čínské medicíny probouzí energie jara a element dřeva přebírá vládu nad organismem. Orgánem, který si v tomto období zaslouží zvýšenou pozornost, je žlučník, úzce propojený s játry, trávením i psychickou rovnováhou.

    Žlučník podle tradiční čínské medicíny

    V období jara začíná příroda znovu nabírat sílu a energii a podle tradiční čínské medicíny přebírá hlavní roli element dřeva. Orgánem měsíce března je žlučník.

    Žlučník pracuje v těsné spolupráci s játry. Jeho hlavní funkcí je ukládání a vylučování žluči, která podporuje trávení a správnou činnost sleziny a žaludku.

    Žlučník podle tradiční čínské medicíny Podle TČM má žlučník vliv také na kvalitu spánku a psychickou stabilitu. Doporučuje se proto chodit spát ideálně před 23. hodinou, kdy energie žlučníku přirozeně regeneruje.

    Jak se může projevit oslabení žlučníku

    Disharmonie energií žlučníku bývá podle tradiční čínské medicíny spojována především s problémy trávení a nedostatečným vylučováním žluči.

    • nadýmání a pocit plnosti,
    • krkání nebo vystupování kyselých šťáv,
    • průjmy a zažívací diskomfort,
    • bolesti hlavy a migrény,
    • napětí v oblasti ramen a krku,
    • únava, ospalost a pocit těžkosti.

    Mohou se objevovat také lámavé nehty, závratě nebo zvýšená citlivost na stres.

    Na psychické rovině bývá oslabení žlučníku spojováno s nerozhodností, úzkostí, podrážděností, poruchami spánku nebo častými nočními můrami.

    Podle tradiční čínské medicíny mohou žlučníku škodit dlouhodobě potlačované emoce, například frustrace, hněv, žárlivost nebo vnitřní napětí.

    Co může podpořit harmonii žlučníku

    • Pravidelný režim: dostatek spánku a odpočinku podporuje regeneraci organismu.
    • Vyvážená strava: lehčí jarní jídelníček může podpořit trávení.
    • Pohyb a pobyt venku: jaro je vhodným obdobím pro aktivaci energie organismu.
    • Omezení dlouhodobého stresu: psychická pohoda bývá podle TČM velmi důležitá.
    • Hořké a kyselé chutě: bývají tradičně spojovány s podporou žlučníku a jater.

    Jak pečovat o žlučník během jara

    Na jaře je vhodné upřednostňovat lehčí a přirozeně zahřívající pokrmy, které kombinují dušenou i syrovou zeleninu.

    Tradiční čínská medicína doporučuje zařazovat především sezónní rostliny a potraviny, které právě začínají růst.

    Potraviny vhodné podle TČM

    Pro jarní období bývají vhodné také naklíčené potraviny a fermentované produkty.

    Bylinky vhodné pro podporu žlučníku

    Vhodné bývají také bylinné čaje a tinktury s hořkými složkami, které mohou být tradiční součástí péče o trávení.

    Doporučený produkt

    Náš tip: Vyzkoušejte Diochi Detoxin kapky, přírodní bylinný doplněk stravy zaměřený na podporu přirozené rovnováhy organismu. Hořké byliny obsažené v přípravku bývají tradičně spojovány s péčí o játra a žlučník.

    Zkušenosti zákazníků s Detoxin kapkami

    „DIOCHI DETOXIN kupuji pravidelně již několik let. Kapky užívám na jaře a na podzim a jsem s nimi velmi spokojená. Produkt mi vyhovuje jako součást pravidelné očisty organismu.“

    „Užívám opakovaně po konzultaci s bylinkářkou a produkt mi dlouhodobě vyhovuje. Oceňuji bylinné složení a pravidelně se k němu vracím.“

    TČM březen a péče o žlučník

    FAQ – nejčastější dotazy

    Proč je březen podle TČM spojován se žlučníkem?

    Tradiční čínská medicína spojuje jaro s elementem dřeva, který souvisí s játry a žlučníkem.

    Jak mohu přirozeně podpořit žlučník?

    Důležitou roli hraje vyvážená strava, dostatek odpočinku, kvalitní spánek a omezení dlouhodobého stresu.

    Jaké potraviny bývají vhodné během jara?

    Vhodné bývají lehčí pokrmy, zelenina, kvašené potraviny, obiloviny a přirozeně hořké nebo kyselé chutě.

    Mohou psychické faktory ovlivnit žlučník?

    Podle tradiční čínské medicíny bývá žlučník spojován s emocemi jako frustrace, nerozhodnost nebo dlouhodobě potlačovaný hněv.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Tradičně se využívá například kurkuma, čekanka, benedikt lékařský nebo různé bylinné směsi s hořkými složkami.

    Proč je důležitý kvalitní spánek?

    Podle TČM probíhá během nočních hodin regenerace energie žlučníku a jater, proto je vhodné chodit spát včas.

    Shrnutí

    Březen je podle tradiční čínské medicíny obdobím aktivace energie, očisty a péče o žlučník a játra. Vyvážená strava, kvalitní spánek, dostatek pohybu a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí podpory vitality a harmonického fungování organismu během jara.

    Prohlédněte si produkty pro podporu trávení a vitality

    Objevte nabídku bylinných směsí, tinktur a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Jak zvládat letní horka z pohledu celostní medicíny
    Jak zvládat letní horka z pohledu celostní medicíny

    Léto je obdobím slunce, cestování a aktivního odpočinku, ale vysoké teploty mohou představovat zvýšenou zátěž pro organismus i psychickou pohodu. Celostní medicína nabízí řadu přirozených způsobů, jak podpořit hydrataci, ochlazení organismu a udržení rovnováhy během horkých letních dnů.

    Jak zvládat letní vedra přirozenou cestou

    Léto bývá spojováno s energií, relaxací a pobytem venku. Vysoké teploty však mohou být náročné pro tělo i mysl, a proto je důležité zaměřit se na dostatečnou hydrataci, lehkou stravu a regeneraci organismu.

    Jak zvládat letní vedra přirozenou cestou Celostní přístup doporučuje během léta podporovat přirozené ochlazování organismu, doplňování minerálů a pravidelný odpočinek.

    Co může pomoci během horkých dní

    • Dostatečný pitný režim: pravidelná hydratace pomáhá udržet rovnováhu organismu.
    • Lehká a osvěžující strava: ovoce, zelenina a fermentované potraviny bývají v létě vhodnou volbou.
    • Bylinky s chladivým účinkem: například máta, ibišek nebo aloe vera.
    • Dostatek odpočinku: kvalitní spánek podporuje regeneraci během teplých dnů.
    • Přiměřený pohyb: ideálně ráno nebo večer, kdy jsou teploty nižší.

    1. Správná strava pro osvěžení organismu

    Okurky

    Okurky obsahují vysoký podíl vody a bývají oblíbenou součástí letního jídelníčku. Přispívají k hydrataci organismu a lze je využít například do salátů nebo domácích limonád.

    Melouny

    Vodní meloun obsahuje více než 90 % vody a je přirozeným zdrojem vitaminů a minerálů. Hodí se jako lehká svačina nebo součást letních salátů.

    Mungo fazole

    V tradiční čínské medicíně bývají mungo fazole spojovány s podporou trávení a harmonizací organismu během teplého období.

    Jogurty a kefíry

    Fermentované mléčné výrobky, jako jsou jogurty a kefíry, mohou být vhodnou součástí letního jídelníčku. Podporují pestrost střevního mikrobiomu a jsou lehce stravitelné.

    2. Bylinky pro ochlazení a rovnováhu

    Bylinky vhodné během letních veder Bylinky bývají tradiční součástí péče o organismus během horkých dní. Mohou podpořit osvěžení, relaxaci i psychickou pohodu.

    Máta peprná

    Máta peprná bývá ceněna pro svůj osvěžující efekt. Mátový čaj nebo domácí limonáda jsou oblíbenými letními nápoji.

    Heřmánek

    Heřmánek bývá tradičně využíván pro podporu relaxace a klidného spánku.

    Aloe vera

    Aloe vera gel je oblíbený zejména během léta jako součást péče o pokožku po pobytu na slunci.

    Gotu kola

    Gotu kola bývá v tradiční medicíně spojována s podporou vitality, regenerace a harmonizace organismu.

    3. Pitný režim a doplňování minerálů

    Voda

    Pravidelný příjem vody je během léta zásadní. Doporučuje se pít průběžně během dne, ideálně ještě před pocitem žízně.

    Elektrolyty

    Během horkých dní dochází zvýšeným pocením ke ztrátě minerálů. Doplňování elektrolytů může být vhodnou součástí letního režimu.

    Mořská sůl

    Přidání malého množství mořské soli do vody může pomoci doplnit minerály ztracené pocením.

    Ibišek

    Ibiškový čaj během léta Ibiškový čaj je oblíbený pro svou osvěžující chuť a bývá vhodný jako ledový nápoj během teplých dnů.

    4. Celková péče o tělo a mysl

    Akupunktura

    Tradiční čínská medicína využívá akupunkturu jako jednu z metod harmonizace organismu a podpory celkové rovnováhy.

    Aromaterapeutické masáže

    Masáže s esenciálními oleji jako máta nebo levandule mohou podpořit relaxaci a pocit osvěžení.

    Meditace a dechová cvičení

    Pravidelná dechová cvičení a meditace mohou pomoci zvládat stres a podpořit psychickou pohodu během horkého období.

    Chladivé obklady a vlažná sprcha

    Vlažná sprcha nebo studené obklady na čelo a zátylek mohou přinést rychlé osvěžení během vysokých teplot.

    Domácí osvěžující tip

    Smíchejte 2–3 kapky mátového oleje a 1–2 kapky levandulového oleje se 2 lžícemi olivového oleje. Směs můžete jemně aplikovat na zápěstí nebo zadní část krku pro pocit osvěžení.

    5. Péče o citlivější skupiny během léta

    Letní péče o organismus Některé skupiny osob mohou být během horkých dnů citlivější na vysoké teploty a změny prostředí.

    Podpora vitality a krevního oběhu

    MyHeart, kombinace Reishi a dalších bylin, bývá tradičně využívána jako součást péče o vitalitu a harmonii organismu.

    Menopauza

    MycoMeno, kombinace Reishi, Cordycepsu a dalších rostlinných složek, bývá oblíbenou součástí péče během období menopauzy.

    6. MyFire – podpora rovnováhy během horkých dnů

    Účinky a složení

    MyFire obsahuje kombinaci medicinálních hub a bylin, které bývají v tradiční čínské medicíně spojovány s harmonizací organismu během období zvýšeného vnitřního tepla.

    Kdy může být vhodnou volbou

    Směs bývá využívána jako součást péče při pocitech přehřátí, zvýšené podrážděnosti nebo psychického napětí během letních měsíců.

    FAQ – nejčastější dotazy

    Jak mohu během léta podpořit hydrataci?

    Důležitý je pravidelný pitný režim, lehká strava bohatá na vodu a doplňování minerálů.

    Jaké potraviny bývají vhodné během horkých dní?

    Vhodné bývají okurky, melouny, fermentované potraviny, lehké saláty a ovoce.

    Mohou bylinky pomoci během letních veder?

    Tradičně se využívá například máta, ibišek, aloe vera nebo heřmánek.

    Proč je důležité doplňovat elektrolyty?

    Během horkých dní dochází pocením ke ztrátám minerálů, které jsou důležité pro správnou hydrataci organismu.

    Je vhodné cvičit během vysokých teplot?

    Ano, ideálně ráno nebo večer, kdy jsou teploty nižší a organismus není tolik zatěžován.

    Jak mohu podpořit kvalitní spánek během léta?

    Pomoci může pravidelný režim, dostatek větrání, lehká večeře a relaxační večerní rutina.

    Shrnutí

    Letní období přináší organismu zvýšené nároky na hydrataci, regeneraci a ochlazení. Vyvážená strava, dostatek tekutin, vhodné bylinky a kvalitní odpočinek mohou být důležitou součástí péče o tělo i psychickou pohodu během horkých dní.

    Prohlédněte si produkty pro letní péči o organismus

    Objevte nabídku bylinných směsí, elektrolytů, esenciálních olejů a přírodních produktů vhodných pro letní období.

    Zobrazit nabídku

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 6. díl: Duben a játra
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 6. díl: Duben a játra

    Duben je podle tradiční čínské medicíny obdobím očisty, obnovy a péče o játra. Právě během jara bývají játra spojována s energií růstu, regenerace a celkové vitality organismu. Vhodně zvolená strava, pohyb, psychická pohoda i bylinky mohou podpořit harmonii organismu po zimním období.

    Játra podle tradiční čínské medicíny

    Duben je měsícem očisty a nových začátků a podle tradiční čínské medicíny je spojen s játry, která si v tomto období zaslouží zvýšenou péči.

    Jaro bývá v TČM spojováno s obnovou energie a přirozenou regenerací organismu. Stejně jako se probouzí příroda, může být jarní období vhodné také pro podporu přirozených detoxikačních procesů těla.

    Játra úzce spolupracují se žlučníkem, kterému jsme se věnovali v minulém březnovém díle. Podle tradiční čínské medicíny bývají játra označována jako „velící generál těla“ a jsou spojována s prouděním energie, emocemi i vitalitou organismu.

    Játra podle tradiční čínské medicíny Játra mají podle moderní medicíny zásadní význam pro metabolismus a zpracování živin. Podílejí se na zpracování látek, které přijímáme ve stravě, a přispívají k přirozeným detoxikačním procesům organismu.

    Tradiční čínská medicína spojuje játra také s pružností těla, psychickou rovnováhou a schopností organismu přizpůsobovat se změnám.

    Jak se může projevit oslabení jater

    Pokud jsou játra dlouhodobě zatěžována, mohou se podle TČM objevovat různé fyzické i psychické projevy.

    • únava a oslabená vitalita,
    • nadýmání a zažívací diskomfort,
    • bolesti hlavy a migrény,
    • napětí v oblasti zad a šíje,
    • citlivost na stres a podrážděnost,
    • problémy se spánkem.

    Podle tradiční čínské medicíny mohou játra ovlivňovat také kvalitu zraku, stav pokožky nebo hormonální rovnováhu organismu.

    Na emocionální rovině bývají játra spojována zejména s hněvem, frustrací, podrážděností a dlouhodobě potlačovanými emocemi.

    Pravidelný pohyb, pobyt v přírodě a psychická pohoda mohou být důležitou součástí péče o harmonii jater.

    Co může podpořit harmonii jater

    • Lehčí jarní strava: čerstvá zelenina a přirozeně hořké chutě bývají na jaře vhodnou volbou.
    • Dostatek pohybu: podporuje přirozenou cirkulaci energie v těle.
    • Psychická pohoda: omezení stresu a negativních emocí může být důležitou součástí péče o organismus.
    • Dostatek tekutin: pravidelný pitný režim podporuje přirozenou rovnováhu organismu.
    • Bylinky a fermentované potraviny: bývají tradiční součástí jarní péče.

    Jak pečovat o játra během jara

    Pokud chcete podpořit přirozenou harmonii jater, může být vhodné zaměřit se na lehčí a vyvážený jídelníček a omezit nadměrnou konzumaci průmyslově zpracovaných potravin.

    Mezi potraviny, které bývají tradičně spojovány s jarním obdobím, patří:

    Vhodné bývají také klíčky a naklíčené potraviny, které jsou bohaté na živiny a snadno se zařazují do jarního jídelníčku.

    Ranní podpora organismu

    Pro podporu vitality bývá tradičně doporučována například čerstvá mrkvová šťáva nebo kombinace šťáv z řepy, mrkve, citronu a jablek doplněná kvalitním olivovým olejem.

    Bylinky vhodné pro podporu jater

    Bylinné směsi a hořké byliny bývají tradičně využívány jako součást jarní péče o trávení a harmonii organismu.

    Podpora trávení a detoxikace

    Při jarní očistě bývá důležité zaměřit se také na podporu trávení a střevní rovnováhy.

    Oblíbenou součástí detoxikačních režimů bývá například Triphala ve formě čaje nebo kapslí.

    Doporučený produkt

    Náš tip: Vyzkoušejte Energy Regalen, bioinformační bylinný koncentrát zaměřený na podporu jater, žlučníku a trávení. Produkt bývá oblíbenou součástí jarních očistných režimů.

    Zkušenosti zákazníků s produktem Regalen

    „Regalen je skvělý k detoxikaci a u mě hlavně výborný k regeneraci jater. Po několika týdnech užívání jsem zaznamenal návrat energie a zlepšení celkové vitality.“

    „Regalen objednávám opakovaně. Dlouhodobě mi vyhovuje jako součást péče o organismus a oceňuji bylinné složení produktu.“

    Duben a péče o játra podle TČM

    FAQ – nejčastější dotazy

    Proč jsou játra podle TČM spojována s jarem?

    Tradiční čínská medicína spojuje jaro s elementem dřeva, který souvisí s játry a žlučníkem.

    Jak mohu přirozeně podpořit játra?

    Důležitou roli hraje vyvážená strava, dostatek pohybu, kvalitní pitný režim a omezení dlouhodobého stresu.

    Jaké potraviny bývají vhodné během jara?

    Vhodné bývají obiloviny, zelenina, fermentované potraviny, klíčky a přirozeně hořké chutě.

    Mohou psychické faktory ovlivňovat játra?

    Podle tradiční čínské medicíny bývají játra spojována zejména s hněvem, frustrací a dlouhodobým napětím.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Mezi tradičně využívané bylinky patří ostropestřec, čekanka, smetanka lékařská nebo artyčok.

    Je vhodné během jara zařadit detoxikační režim?

    Jarní období bývá tradičně spojováno s lehčí stravou, podporou trávení a celkovou regenerací organismu.

    Shrnutí

    Duben je podle tradiční čínské medicíny obdobím péče o játra, regenerace a obnovy energie organismu. Vyvážená strava, pohyb, kvalitní odpočinek a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí podpory vitality během jarního období.

    Prohlédněte si produkty pro podporu jater a detoxikace

    Objevte nabídku bylinných směsí, detoxikačních produktů a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 7. díl: Květen a srdce
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 7. díl: Květen a srdce

    Květen je podle tradiční čínské medicíny obdobím, kdy vrcholí energie elementu ohně a zvýšenou pozornost si zaslouží srdce. Právě v tomto období bývá vhodné zaměřit se na psychickou pohodu, kvalitní spánek, vyváženou stravu a podporu vitality organismu.

    Srdce podle tradiční čínské medicíny

    Podle tradiční čínské medicíny je každý orgán spojen s určitým elementem a přirozeným cyklem energie. Srdce náleží k elementu ohně a jeho energie dosahuje vrcholu právě v létě, které podle TČM začíná již v květnu.

    Srdce podle tradiční čínské medicíny Příroda se v tomto období probouzí do plné síly a vitality a podobně i organismus bývá aktivnější, otevřenější a dynamičtější. Proto je vhodné zaměřit pozornost právě na péči o srdce a psychickou rovnováhu.

    Srdce je svalový orgán, který zajišťuje proudění okysličené krve do celého těla prostřednictvím cévního systému. Krevní oběh je úzce propojen se všemi orgány a tkáněmi organismu.

    V tradiční čínské medicíně je srdce považováno za „císaře těla“ a bývá spojováno nejen s fyzickou vitalitou, ale také s psychikou, emocemi a duševní rovnováhou.

    Podle TČM je srdce sídlem „duše shen“, která zahrnuje vědomí, paměť, emoce, myšlení i vůli. Harmonie srdce proto bývá spojována s klidem, radostí a psychickou stabilitou.

    Jak se může projevit oslabení srdce

    Nerovnováha energie srdce může být podle tradiční čínské medicíny spojována s fyzickými i psychickými projevy.

    • únava a vyčerpání,
    • nepravidelný puls,
    • pocity napětí a stresu,
    • poruchy spánku,
    • návaly horka nebo pocit chladu,
    • oslabený krevní oběh,
    • podrážděnost a psychická nevyrovnanost.

    Podle TČM bývá srdce citlivé zejména na dlouhodobý stres, nedostatek odpočinku, psychické vyčerpání nebo dlouhodobě potlačované emoce.

    Na emocionální rovině bývá oslabení srdce spojováno s nedostatkem radosti, vnitřním napětím, citovou nerovnováhou nebo přetížením.

    Co může podpořit harmonii srdce

    • Psychická pohoda: omezení dlouhodobého stresu a dostatek odpočinku.
    • Pravidelný pohyb: chůze, jóga nebo tai chi podporují vitalitu organismu.
    • Kvalitní spánek: důležitý pro regeneraci těla i psychiky.
    • Lehká letní strava: ovoce, zelenina a dostatek tekutin bývají vhodnou volbou.
    • Hluboké dýchání: může pomoci podpořit relaxaci a vnitřní klid.

    Jak pečovat o srdce během letního období

    Podle tradiční čínské medicíny bývají během léta vhodné především osvěžující potraviny s vyšším obsahem vody.

    Potraviny vhodné podle TČM

    Vhodnou součástí jídelníčku mohou být také potraviny s lehce hořkou chutí, například grapefruit, čekanka, rukola nebo pampeliška.

    Důležitý je také dostatečný pitný režim – vhodnou volbou bývá voda, mátový nebo zelený čaj.

    Bylinky vhodné pro podporu srdce

    Oblíbenou součástí péče bývají také bylinné tinktury a doplňky stravy jako Korolen, Venisfér nebo Mycocholest.

    Doporučený produkt

    Náš tip: Vyzkoušejte Diochi Venisfér, bioinformační bylinné kapky zaměřené na podporu srdce, cév a krevního oběhu. Produkt bývá oblíbenou součástí péče o vitalitu a harmonii organismu.

    Zkušenosti zákazníků s produktem Venisfér

    „Znovu jsem objednala tento jedinečný produkt. Síla bylin mi pomáhá podpořit vitalitu a psychickou pohodu. Oceňuji jemnou chuť a dlouhodobé užívání mi vyhovuje.“

    „Na tyto kapky nedám dopustit. Užívám je pravidelně několik měsíců a jsem velmi spokojená. Produkt mi doporučila moje terapeutka.“

    „S produktem Venisfér mám velmi dobrou zkušenost. Při pravidelném užívání vnímám větší komfort a lepší vitalitu.“

    Květen a péče o srdce podle TČM

    FAQ – nejčastější dotazy

    Proč je květen podle TČM spojován se srdcem?

    Tradiční čínská medicína spojuje začátek léta s elementem ohně, který souvisí právě se srdcem a psychickou vitalitou.

    Jak mohu přirozeně podpořit srdce?

    Důležitou roli hraje kvalitní spánek, psychická pohoda, pravidelný pohyb a vyvážená strava.

    Jaké potraviny bývají vhodné během léta?

    Vhodné bývají osvěžující potraviny s vyšším obsahem vody, například ovoce, zelenina nebo lehké obiloviny.

    Mohou psychické faktory ovlivnit srdce?

    Podle tradiční čínské medicíny je srdce úzce spojováno s emocemi, psychickou pohodou a celkovou životní rovnováhou.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Mezi tradičně využívané bylinky patří například hloh, srdečník, ginkgo biloba nebo šalvěj červenokořenná.

    Je během léta důležitý pitný režim?

    Ano, dostatečný příjem tekutin je během teplých měsíců důležitou součástí péče o organismus.

    Shrnutí

    Květen je podle tradiční čínské medicíny obdobím péče o srdce, psychickou pohodu a vitalitu organismu. Vyvážená strava, kvalitní odpočinek, pravidelný pohyb a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí podpory harmonického fungování těla i mysli.

    Prohlédněte si produkty pro podporu srdce a vitality

    Objevte nabídku bylinných směsí, tinktur a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 8. díl: Červen a tenké střevo
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 8. díl: Červen a tenké střevo

    Červen je podle tradiční čínské medicíny obdobím spojeným s tenkým střevem, které je párovým orgánem srdce. Tenké střevo hraje důležitou roli nejen při trávení a vstřebávání živin, ale podle TČM také při schopnosti rozlišovat mezi tím, co je pro organismus a psychiku prospěšné, a co je naopak vhodné uvolnit.

    Tenké střevo podle tradiční čínské medicíny

    Každý měsíc roku je v tradiční čínské medicíně spojen s určitým orgánem. Červen patří tenkému střevu, které tvoří párový orgán srdce.

    Tenké střevo podle tradiční čínské medicíny Tenké střevo patří mezi nejdůležitější orgány trávicí soustavy. Jeho úkolem je správné trávení potravy, vstřebávání živin a rozdělování potřebných a nepotřebných látek.

    Tenké střevo dosahuje délky přibližně sedmi metrů a navazuje na žaludek. Společně s enzymy slinivky břišní a žlučníku pomáhá rozkládat potravu na jednodušší složky, které organismus dokáže využít.

    Vnitřní povrch tenkého střeva je pokryt střevními klky, které zvětšují plochu pro vstřebávání živin. Správná funkce střevní sliznice je důležitá pro celkovou rovnováhu organismu.

    Podle tradiční čínské medicíny má tenké střevo význam také na psychické úrovni. Je spojováno se schopností rozlišovat mezi důležitým a nedůležitým, jak v oblasti trávení, tak i emocí, myšlenek a životních zkušeností.

    Jak se může projevit oslabení tenkého střeva

    Nerovnováha energie tenkého střeva může být podle TČM spojována s fyzickými i psychickými projevy.

    • nadýmání a zažívací diskomfort,
    • průjmy nebo nepravidelné trávení,
    • napětí břišních svalů,
    • bolesti hlavy a migrény,
    • studené končetiny,
    • únava a oslabená vitalita,
    • citlivost na stres a psychické přetížení.

    Podle tradiční čínské medicíny může být oslabení tenkého střeva spojováno také s nadměrným analyzováním, kritičností, vnitřním zmatkem nebo pocitem nerozhodnosti.

    Pokud je organismus dlouhodobě zatěžován stresem a nevhodnou stravou, může docházet ke zhoršenému vstřebávání živin a narušení střevní rovnováhy.

    Co může podpořit harmonii tenkého střeva

    • Lehká a vyvážená strava: čerstvé a sezónní potraviny bývají v létě vhodnou volbou.
    • Dostatek vlákniny: podporuje přirozenou činnost střev.
    • Pravidelný pitný režim: důležitý zejména během horkých dnů.
    • Psychická pohoda: omezení stresu může být důležitou součástí péče o trávení.
    • Probiotika a fermentované potraviny: bývají tradiční součástí péče o střevní mikrobiom.

    Jak pečovat o tenké střevo během léta

    V letním období bývá vhodné zařazovat lehčí a osvěžující potraviny, které organismus zbytečně nezatěžují.

    Podle tradiční čínské medicíny je vhodné omezit nadměrnou konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, přemíru cukru, alkoholu a těžkých živočišných tuků.

    Potraviny vhodné podle TČM

    Prospěšné bývají také potraviny bohaté na vlákninu, které podporují přirozenou činnost střev.

    Důležitou součástí letního režimu je také dostatečný příjem tekutin – vhodnou volbou bývá voda, mátový čaj nebo zelený čaj.

    Bylinky vhodné pro podporu trávení

    Oblíbenou součástí péče bývají také bylinné tinktury a doplňky stravy jako Intocel, Regalen nebo Pročištění sýpky.

    Z medicinálních hub bývá tradičně využívána například Chaga, která je spojována s podporou vitality a harmonizací organismu.

    Doporučený produkt

    Náš tip: Vyzkoušejte Mycomedica MycoGastro, produkt inspirovaný tradičními recepturami čínské medicíny. Kombinace aloe vera, chlorelly, lékořice a dalších složek bývá využívána jako součást péče o trávení a střevní komfort.

    Společnost Mycomedica je známá důrazem na kvalitu, bezpečnost a zpracování vitálních hub.

    Zkušenosti zákazníků s produktem MycoGastro

    „Po použití MycoGastro jsem zaznamenal výrazné zlepšení trávicího komfortu. Produkt mi vyhovoval zejména při pravidelném užívání nalačno.“

    „MycoGastro užívám opakovaně během období zvýšené zátěže trávení a jsem s produktem spokojená. Oceňuji složení i praktické dávkování.“

    Červen a tenké střevo podle tradiční čínské medicíny

    FAQ – nejčastější dotazy

    Proč je červen podle TČM spojován s tenkým střevem?

    Tradiční čínská medicína spojuje letní období s elementem ohně a orgány srdce a tenkého střeva.

    Jak mohu přirozeně podpořit trávení?

    Důležitou roli hraje lehká strava, dostatek vlákniny, kvalitní pitný režim a omezení dlouhodobého stresu.

    Jaké potraviny bývají vhodné během léta?

    Vhodné bývají sezónní saláty, fermentované potraviny, lehké obiloviny a potraviny bohaté na vlákninu.

    Mohou psychické faktory ovlivnit trávení?

    Podle tradiční čínské medicíny jsou stres, nadměrné analyzování a psychické napětí úzce propojeny s funkcí trávení.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Tradičně se využívá aloe vera, čekanka, kurkuma, česnek nebo různé ajurvédské směsi.

    Jsou probiotika vhodná pro podporu střev?

    Probiotika a prebiotika bývají často zařazována jako součást péče o střevní mikrobiom a trávení.

    Shrnutí

    Červen je podle tradiční čínské medicíny obdobím péče o tenké střevo, trávení a psychickou rovnováhu. Vyvážená strava, dostatek tekutin, kvalitní odpočinek a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí podpory harmonie organismu během letního období.

    Prohlédněte si produkty pro podporu trávení a střev

    Objevte nabídku bylinných směsí, probiotik a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 9. díl: Červenec a krevní oběh
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 9. díl: Červenec a krevní oběh

    Červenec je podle tradiční čínské medicíny obdobím spojeným s elementem ohně, vitalitou a správným prouděním energie v organismu. V létě bývá zvýšená pozornost věnována krevnímu oběhu, srdci a cévnímu systému, které jsou důležité pro zásobování těla kyslíkem, živinami i celkovou harmonii organismu.

    Krevní oběh podle tradiční čínské medicíny

    Červenec, období vrcholného léta, zaujímá v tradiční čínské medicíně (TČM) významné místo. Patří k elementu ohně, který je spojován s energií, aktivitou, pohybem a transformací.

    Krevní oběh podle tradiční čínské medicíny Podle TČM je krevní oběh jedním ze základních pilířů vitality a rovnováhy organismu. Krev společně s energií čchi zajišťuje výživu tkání, přenos tepla a harmonické fungování těla.

    Krevní oběh představuje složitý systém cév a srdce, který rozvádí kyslík, živiny, hormony a další důležité látky do celého organismu. Současně pomáhá odvádět oxid uhličitý a odpadní látky prostřednictvím vylučovacích orgánů.

    V tradiční čínské medicíně je krevní oběh úzce propojen s prouděním čchi – životní energie, která podle TČM ovlivňuje vitalitu, odolnost a harmonii organismu.

    Když energie čchi volně proudí a krevní oběh je v rovnováze, bývá organismus silnější, odolnější a lépe zvládá fyzickou i psychickou zátěž.

    Jak se může projevit nerovnováha krevního oběhu

    Disharmonie krevního oběhu může být podle tradiční čínské medicíny spojována s různými fyzickými i psychickými projevy.

    • únava a nedostatek energie,
    • studené končetiny,
    • otoky dolních končetin,
    • brnění nebo křeče v nohou,
    • poruchy spánku,
    • pocity napětí a podrážděnosti,
    • oslabená vitalita a psychické vyčerpání.

    Podle TČM mohou krevní oběh ovlivňovat také dlouhodobý stres, nedostatek odpočinku, nevhodná strava nebo oslabení energie sleziny.

    Na emocionální rovině bývá nerovnováha spojována zejména s přetížením, podrážděností, hněvem nebo dlouhodobým psychickým napětím.

    Co může podpořit zdravý krevní oběh

    • Pravidelný pohyb: podporuje přirozené proudění krve a vitality organismu.
    • Vyvážená strava: důležitá pro podporu cév a správnou výživu organismu.
    • Dostatek tekutin: zejména během horkých letních dní.
    • Kvalitní spánek: podporuje regeneraci těla i psychiky.
    • Psychická pohoda: omezení stresu může být důležitou součástí péče o srdce a cévy.

    Nízký a vysoký krevní tlak podle TČM

    Nízký krevní tlak

    Lidé s nízkým krevním tlakem bývají podle tradiční čínské medicíny spojováni s nedostatkem životní energie. Často se u nich objevují studené končetiny, únava nebo sklony k závratím.

    Důležitou součástí péče bývá pravidelný pohyb, zahřívání organismu a podpora vitality.

    Vysoký krevní tlak

    Naopak lidé s vysokým krevním tlakem bývají podle TČM spojováni s nadměrným napětím, stresem a psychickým přetížením.

    Vhodné mohou být relaxační techniky, meditace, dechová cvičení a celkové zklidnění životního tempa.

    Jak podpořit krevní oběh stravou

    Pro podporu krevního oběhu je vhodné zaměřit se na pestrou a vyváženou stravu bohatou na živiny, antioxidanty a zdravé tuky.

    Potraviny vhodné pro cévy a srdce

    Velké množství zeleniny, zejména listové, bývá spojováno s podporou tvorby krve a vitality organismu.

    Koření a bylinky vhodné pro krevní oběh

    V letním období je důležité dbát také na dostatečný pitný režim a pravidelnou hydrataci organismu.

    Bylinky a doplňky pro podporu cév

    Bylinky bývají tradiční součástí péče o krevní oběh, cévy a vitalitu organismu.

    Důležitou součástí péče může být také dostatečný příjem minerálů, například hořčíku, draslíku, zinku a vápníku.

    Doporučené bylinné směsi

    Co bývá důležité pro zdraví srdce a cév

    Látka Možný význam pro organismus
    Omega-3 mastné kyseliny Přispívají k normální funkci srdce a podpoře cévního systému.
    Vitaminy skupiny B Podporují metabolismus a správné fungování organismu.
    Vitamin K2 Podílí se na normální srážlivosti krve.
    Vápník Je důležitý pro správnou funkci svalů a krevní srážlivost.
    Železo Přispívá k tvorbě červených krvinek a přenosu kyslíku.
    Adaptogeny a vitální houby Mohou být součástí podpory vitality a psychické odolnosti.

    Mezi oblíbené adaptogeny patří například Maca, Ashwagandha, Reishi nebo Cordyceps.

    Doporučené produkty

    Zkušenost zákazníka s produktem Korolen

    „Jsem velmi spokojená s produktem Korolen, který užívám již přes měsíc s týdenní přestávkou. Od doby, co jsem začala užívat Korolen, mě přestaly bolet mé křečové žíly. Nedávno jsem byla na dovolené a strávila jsem 10 hodin v autobuse, ale mé nohy vůbec nebolely. Rozhodně bych Korolen doporučila dalším lidem a sama si ho objednám znovu.“

    FAQ – nejčastější dotazy

    Proč je červenec podle TČM spojován s krevním oběhem?

    Červenec patří podle tradiční čínské medicíny k elementu ohně, který souvisí se srdcem, cévami a vitalitou organismu.

    Jak mohu přirozeně podpořit krevní oběh?

    Důležitou roli hraje pravidelný pohyb, kvalitní pitný režim, vyvážená strava a dostatek odpočinku.

    Jaké potraviny bývají vhodné pro cévy?

    Vhodné bývají omega-3 mastné kyseliny, listová zelenina, pohanka, ořechy nebo semínka.

    Mohou psychické faktory ovlivnit krevní tlak?

    Podle tradiční čínské medicíny bývají stres, dlouhodobé napětí a psychické přetížení spojovány s nerovnováhou krevního oběhu.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Mezi tradičně využívané bylinky patří hloh, srdečník, jinan, gotu kola nebo česnek.

    Je během léta důležitý pitný režim?

    Ano, během teplých měsíců je pravidelný příjem tekutin důležitou součástí péče o organismus.

    Shrnutí

    Červenec je podle tradiční čínské medicíny obdobím péče o krevní oběh, srdce a vitalitu organismu. Vyvážená strava, pravidelný pohyb, dostatek odpočinku a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí podpory harmonie těla i psychické pohody během letního období.

    Prohlédněte si produkty pro podporu srdce a cév

    Objevte nabídku bylinných směsí, adaptogenů a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 10. díl: Srpen a termoregulace
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 10. díl: Srpen a termoregulace

    Srpen podle tradiční čínské medicíny představuje období přechodu mezi vrcholem léta a nastupujícím podzimem. Organismus se v tomto období přizpůsobuje změnám teplot, rytmu přírody i energetickým proměnám. TČM spojuje srpen s termoregulací, lymfatickým systémem a konceptem tří ohřívačů, které ovlivňují harmonii celého těla.

    Tři ohřívače podle tradiční čínské medicíny

    V tradiční čínské medicíně hrají během srpna významnou roli tzv. tři ohřívače, které jsou spojovány s prouděním energie, regulací teploty a transportem tekutin v organismu.

    Tři ohřívače podle tradiční čínské medicíny Podle TČM mají tři ohřívače vliv na správné fungování orgánů, lymfatického systému, metabolismu i celkové vitality organismu.

    Tři ohřívače jsou rozděleny na horní, střední a dolní. Každá oblast souvisí s určitými orgány a energetickými funkcemi organismu.

    • Horní ohřívač: oblast srdce a plic.
    • Střední ohřívač: oblast sleziny, žaludku, jater a žlučníku.
    • Dolní ohřívač: oblast ledvin, močového měchýře a střev.

    Tradiční čínská medicína přirovnává tyto energetické dráhy k přírodním jevům: horní ohřívač jako mlhu, střední jako mokřinu a dolní jako kanál.

    Horní ohřívač – oblast srdce a plic

    Horní ohřívač souvisí podle TČM s funkcí srdce a plic. Je spojován s distribucí energie čchi a výživných látek po celém organismu.

    V této oblasti dochází k propojení energie získané z potravy a energie dechu. Výsledkem je podpora krevního oběhu, vitality a obranyschopnosti organismu.

    Pokud je horní ohřívač oslaben, mohou se objevovat:

    • únava a oslabená vitalita,
    • kašel nebo pocit dušnosti,
    • napětí na hrudi,
    • citlivost na stres a psychické přetížení.

    Střední ohřívač – trávení a přeměna energie

    Střední ohřívač bývá podle tradiční čínské medicíny spojován s trávením, přeměnou potravy na energii a tvorbou krve.

    Souvisí zejména s činností:

    Střední ohřívač pomáhá oddělovat to, co organismus potřebuje, od toho, co má být přirozeně vyloučeno.

    Nerovnováha této oblasti může být spojována například s:

    • nadýmáním,
    • trávicím diskomfortem,
    • únavou po jídle,
    • oslabeným trávením,
    • kolísáním energie během dne.

    Dolní ohřívač – vylučování a ledviny

    Dolní ohřívač souvisí s funkcí ledvin, močového měchýře a střev. Podle TČM podporuje správné vylučování tekutin a odpadních látek z organismu.

    Tato oblast bývá spojována také s vitalitou, reprodukční energií a vnitřním teplem organismu.

    Při oslabení dolního ohřívače se mohou objevovat:

    • otoky,
    • časté močení,
    • pocity chladu,
    • oslabená energie,
    • trávicí obtíže.

    Co může podpořit harmonii tří ohřívačů

    • Dostatek odpočinku: regenerace podporuje přirozenou rovnováhu organismu.
    • Pobyt v přírodě: může přispět k psychické pohodě a harmonii.
    • Lehká sezónní strava: vhodná během přechodu mezi létem a podzimem.
    • Dostatečný pitný režim: podporuje termoregulaci a hydrataci.
    • Práce se stresem: psychická rovnováha je důležitou součástí vitality.

    Štítná žláza a stres podle TČM

    Podle tradiční čínské medicíny může být oblast tří ohřívačů propojena také s hormonální rovnováhou a psychickou pohodou.

    Péče o štítnou žlázu a psychickou pohodu Dlouhodobý stres a psychické přetížení mohou ovlivňovat celkovou vitalitu organismu i pocit energetické rovnováhy.

    Pro podporu psychické pohody bývají doporučovány relaxační techniky, dechová cvičení, meditace nebo pobyt v přírodě.

    Oblíbenou součástí péče bývají také adaptogeny a bylinné tinktury.

    Jak podpořit organismus během srpna

    Podle principů tradiční čínské medicíny bývá vhodné přizpůsobovat stravu aktuálnímu ročnímu období.

    Potraviny s neutrálním charakterem

    • hrách, čočka a cizrna,
    • Adzuki fazole,
    • kukuřice a celozrnná rýže,
    • mrkev, paprika a polníček,
    • Ořechy a dýňová semínka.

    Osvěžující potraviny vhodné během teplého období

    • okurka, cuketa a rajčata,
    • brokolice, špenát a chřest,
    • Mungo fazole,
    • melouny, jahody, kiwi a mango,
    • kysané zelí a fermentované potraviny.

    Tyto potraviny bývají ceněny pro svůj osvěžující charakter a obsah vitaminů a minerálů.

    Pitný režim během pozdního léta

    V srpnu je důležité dbát na dostatečný příjem tekutin a pravidelnou hydrataci organismu.

    Vhodnou volbou bývá:

    • čistá voda,
    • bylinkové čaje s mátou nebo chryzantémou,
    • voda s citronem,
    • Matcha,
    • Sencha.

    Při ochlazení počasí lze do jídelníčku zařadit také zahřívací koření jako zázvor, skořici, rozmarýn nebo kurkumu.

    Bylinky pro podporu imunity a lymfatického systému

    Byliny a přírodní produkty bývají tradiční součástí péče o vitalitu, imunitu a harmonii organismu.

    Doporučený produkt

    Náš tip: Vyzkoušejte Energy Stimaral, bioinformační přípravek s obsahem rozchodnice růžové, která bývá tradičně využívána při únavě a zvýšené psychické zátěži.

    Zkušenosti zákazníků se Stimaralem

    „Byla jsem velice unavená a psychicky vyčerpaná, ale díky Stimaralu mám více energie a cítím se lépe.“

    „Po zhruba dvou týdnech užívání jsem zaznamenala výrazný nárůst energie a lepší psychickou pohodu. Produkt mi velmi vyhovuje.“

    FAQ – nejčastější dotazy

    Co jsou tři ohřívače podle tradiční čínské medicíny?

    Jedná se o energetické oblasti organismu spojené s termoregulací, prouděním energie a funkcí orgánů.

    Jak mohu podpořit harmonii organismu během srpna?

    Důležitý je dostatek odpočinku, lehká sezónní strava, kvalitní pitný režim a omezení dlouhodobého stresu.

    Jaké potraviny bývají vhodné během pozdního léta?

    Vhodné bývají lehké a osvěžující potraviny, například zelenina, fermentované produkty, mungo fazole nebo ovoce s vyšším obsahem vody.

    Mohou psychické faktory ovlivnit vitalitu organismu?

    Podle tradiční čínské medicíny bývají stres a psychické přetížení spojovány s oslabením energie a nerovnováhou organismu.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Mezi tradičně využívané produkty patří aronie, šišák bajkalský, Vilcacora nebo medicinální houby.

    Proč je důležitý pitný režim?

    Dostatečný příjem tekutin podporuje hydrataci, termoregulaci a celkovou rovnováhu organismu.

    Shrnutí

    Srpen je podle tradiční čínské medicíny obdobím přechodu mezi létem a podzimem, kdy bývá důležité zaměřit se na harmonii organismu, termoregulaci, trávení a psychickou pohodu. Vyvážená strava, kvalitní pitný režim, dostatek odpočinku a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí péče o vitalitu během pozdního léta.

    Prohlédněte si produkty pro podporu vitality a imunity

    Objevte nabídku bylinných směsí, adaptogenů a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 11. díl: Září a slezina a slinivka
    Zdraví z pohledu čínské medicíny - 11. díl: Září a slezina a slinivka

    Září je podle tradiční čínské medicíny obdobím, kdy je vhodné zaměřit zvýšenou pozornost na slezinu a slinivku břišní. Tyto orgány bývají spojovány s prvkem země, trávením, tvorbou energie i psychickou rovnováhou. Správná péče o organismus během přechodu mezi létem a podzimem může podpořit vitalitu, trávení i harmonii těla a mysli.

    Prvek Země: harmonie těla a mysli

    Tradiční čínská medicína klade důraz na rovnováhu energií jin a jang a harmonické proudění energie v těle. Každému období roku přisuzuje zvýšenou citlivost určitých orgánů a systémů organismu.

    Slezina a slinivka podle tradiční čínské medicíny Září je spojováno se slezinou a slinivkou břišní, které náleží k prvku země. Tento prvek bývá v TČM spojován se stabilitou, výživou, trávením a psychickou rovnováhou.

    Slezina hraje významnou roli při filtrování krve, podpoře imunitního systému a tvorbě energie čchi. Podílí se také na přeměně potravy na energii a na správném transportu živin v organismu.

    Slinivka břišní je důležitou součástí hormonálního a trávicího systému. Produkuje enzymy potřebné pro trávení bílkovin, tuků i sacharidů a podílí se na regulaci hladiny cukru v krvi.

    Slezina – orgán energie, trávení a imunity

    Podle tradiční čínské medicíny je slezina zásadní pro přeměnu potravy na energii a tvorbu krve. Přijaté živiny následně slouží jako základ pro vznik energie čchi.

    Slezina bývá nejaktivnější mezi 9. a 11. hodinou dopoledne, což je podle TČM vhodný čas pro kvalitní snídani a podporu trávení.

    Slezina je také spojována s:

    • trávením a vstřebáváním živin,
    • podporou imunity,
    • tvorbou energie a vitality,
    • psychickou stabilitou a koncentrací.

    Slinivka břišní a její význam

    Slinivka břišní produkuje enzymy potřebné pro správné trávení potravy v tenkém střevě. Zároveň vytváří hormony inzulin a glukagon, které se podílejí na regulaci hladiny cukru v krvi.

    Podle tradiční čínské medicíny bývá slinivka spojována také se zdravím sliznic a celkovou energetickou rovnováhou organismu.

    Dlouhodobé přetížení organismu, stres nebo nevhodná strava mohou podle TČM přispívat k oslabení energie sleziny a slinivky.

    Jak se může projevit oslabení sleziny

    Nerovnováha sleziny může být podle tradiční čínské medicíny spojována s fyzickými i psychickými projevy.

    • únava a oslabená vitalita,
    • nadýmání a pocit těžkosti,
    • otoky a zadržování vody,
    • trávicí diskomfort,
    • řídká stolice nebo průjmy,
    • oslabená koncentrace a zapomnětlivost,
    • psychické přetížení a nadměrné přemítání.

    Podle TČM bývá slezina spojována také s emocemi, zejména s nadměrným přemýšlením, nejistotou a vnitřním neklidem.

    Co může podpořit harmonii sleziny a slinivky

    • Pravidelná a vyvážená strava: podporuje správné trávení a tvorbu energie.
    • Teplé a lehce stravitelné pokrmy: bývají podle TČM vhodnější než nadměrné množství syrové stravy.
    • Dostatek odpočinku: důležitý pro regeneraci organismu.
    • Psychická pohoda: omezení dlouhodobého stresu může být důležitou součástí péče o trávení.
    • Bylinky a přírodní produkty: bývají tradiční součástí podpory vitality.

    Jak podpořit slezinu a slinivku stravou

    Tradiční čínská medicína doporučuje během přechodu do podzimu omezit nadměrnou konzumaci sladkostí, alkoholu, průmyslově zpracovaných potravin a velkého množství syrové stravy.

    Potraviny vhodné podle TČM

    Podle tradiční čínské medicíny bývá vhodnější zeleninu krátce dusit nebo tepelně upravit, zejména u osob s citlivým trávením.

    Bylinky a přírodní produkty pro podporu vitality

    Funkci sleziny a slinivky mohou podpořit také vhodně zvolené bylinky a přírodní preparáty.

    Doporučený produkt

    Náš tip: Vyzkoušejte MycoClean – kombinaci slzovky, citroníku, lotosových semínek a vitální houby Maitake, která bývá využívána jako součást péče o systém Pi (slezinu) a podporu vitality organismu.

    Zkušenosti zákazníků s produktem MycoClean

    „MycoClean je zdravý a povzbuzující nápoj, který mi pomáhá začít den s větší energií a pocitem lehkosti.“

    „Užívám ho pravidelně několikrát do roka. Oceňuji podporu trávení a celkový komfort při dlouhodobém užívání.“

    „Po několika týdnech pravidelného užívání jsem zaznamenala lepší vitalitu a celkovou pohodu.“

    Září a slezina podle tradiční čínské medicíny

    FAQ – nejčastější dotazy

    Proč je září podle TČM spojováno se slezinou?

    Září patří podle tradiční čínské medicíny prvku země, který souvisí se slezinou, trávením a tvorbou energie.

    Jak mohu přirozeně podpořit trávení?

    Důležitá je pravidelná strava, dostatek odpočinku, omezení stresu a vhodně zvolený jídelníček.

    Jsou syrové potraviny vhodné při oslabení sleziny?

    Podle tradiční čínské medicíny bývá vhodnější tepelně upravená a lehce stravitelná strava.

    Jaké potraviny bývají vhodné během podzimu?

    Vhodné bývají jáhly, kořenová zelenina, luštěniny, ovesné vločky nebo rýže.

    Mohou psychické faktory ovlivnit slezinu?

    Podle TČM bývá slezina spojována s nadměrným přemýšlením, psychickým přetížením a vnitřním neklidem.

    Jaké bylinky bývají tradičně využívány?

    Tradičně se využívá například ostropestřec, kopřiva, smetanka lékařská nebo různé bylinné směsi.

    Shrnutí

    Září je podle tradiční čínské medicíny obdobím péče o slezinu, slinivku a harmonii trávení. Vyvážená strava, dostatek odpočinku, psychická pohoda a vhodně zvolené bylinky mohou být důležitou součástí podpory vitality a celkové rovnováhy organismu během přechodu do podzimu.

    Prohlédněte si produkty pro podporu trávení a vitality

    Objevte nabídku bylinných směsí, vitálních hub a doplňků stravy inspirovaných tradiční čínskou medicínou.

    Více informací

    Upozornění

    Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

    Ovládací prvky výpisu

    82 položek celkem
    Nahoru