Magazín, Strana 5

Jak pravidelně čistit pračku?

Pokud místo vůně čerstvě vypraného prádla cítíte spíš nepříjemný odér, vaše pračka pravděpodobně potřebuje důkladné vyčištění. Důvodů, proč začne pračka zapáchat, existuje hned několik.

Nejčastějším problémem je vlhkost. Po každém praní by měl buben mít možnost řádně vyschnout, což se však často neděje – zvláště pokud perete často. Ve vlhkém prostředí se pak snadno tvoří plísně, které nejen že způsobují zápach, ale také mohou ovlivnit kvalitu praní.

Dalším faktorem je hromadění pracích prostředků, zbytků prádla, vlasů a chlupů, které se zachycují ve skrytých místech, například v gumovém těsnění dvířek. Prádlo tak nemusí být dokonale čisté a zároveň může být vystaveno bakteriím.

Na stav vaší pračky má také zásadní vliv tvrdost vody. Vodní kámen se usazuje v bubnu a dalších součástech pračky, což vede nejen k horšímu výkonu, ale i ke znečišťování prádla.

Pokud se o pračku nebudete pravidelně starat, její účinnost postupně klesne a může dojít k jejímu předčasnému opotřebení. Praní na nízké teploty sice šetří textilie, ale zároveň neeliminuje bakterie a viry, které se mohou v bubnu držet. Zbytky aviváže a mastnota mohou poškodit topné těleso i vnitřní součásti pračky.

Výsledek? Prádlo může na první pohled vypadat čistě, ale přetrvávající zápach prozradí, že tomu tak úplně není.

Pět klíčových kroků pro svěží pračku a čisté prádlo

1. Nechte pračku po praní vyschnout

Po každém dokončeném cyklu ponechte dvířka pračky otevřená, aby mohl buben dostatečně vyschnout. Přebytečná vlhkost je hlavním viníkem nepříjemného zápachu, protože vytváří ideální podmínky pro růst bakterií a plísní.

2. Pravidelně čistěte zásobník na prací prostředky

Zásobník na prací prášek nebo aviváž často bývá místem, kde se usazují zbytky přípravků. Proto ho po každém praní otevřete a v případě potřeby opláchněte a osušte.

3. Nezapomeňte na gumové těsnění

Těsnění dvířek pračky je místem, kde se často hromadí nečistoty – vlasy, chlupy nebo zbytky papírových kapesníků. Po každém praní těsnění zkontrolujte, odstraňte zachycené nečistoty a vytřete ho dosucha, aby se v něm netvořily plísně.

4. Čistěte filtr pračky

Filtr není třeba čistit po každém praní, ale doporučuje se mu věnovat pozornost alespoň několikrát do roka. Filtr se obvykle nachází v dolní části pračky za krytem. Při jeho vyndávání může vytéct trochu vody, proto mějte po ruce hadřík nebo misku. Filtr zachytává prach, vlasy a jiné nečistoty, takže jeho pravidelná údržba zajistí lepší výkon pračky.

Jak odstranit zápach z pračky?

Pokud se chcete zbavit nepříjemného pachu, postupujte stejně jako při běžném čištění.

• Nechte po každém praní otevřená dvířka i zásobník na prací prostředky.
• Praní na vyšší teploty jednou za čas pomůže eliminovat bakterie. Vyperte ručníky, ložní prádlo nebo utěrky na 60 °C či dokonce 90 °C, aby se buben zbavil bakterií a plísní.
• Používejte speciální čisticí prostředky na pračky. Nalijte čisticí přípravek do zásobníku na prací prostředky a spusťte prázdný prací cyklus na nejvyšší teplotu. Tyto prostředky odstraní vodní kámen, usazené nečistoty a mastnotu.
• Zajistěte dostatečné větrání místnosti, kde se pračka nachází. Zlepší se cirkulace vzduchu a pračka bude lépe vysychat, což zabrání vzniku nepříjemných pachů.

Jak vyčistit pračku pomocí sody?

Pokud dáváte přednost ekologickým řešením, jedlá soda je skvělým pomocníkem při čištění pračky.

Jak na to? Nasypte přibližně dva šálky jedlé sody do zásobníku na prací prostředek a spusťte prázdnou pračku na nejvyšší možnou teplotu. Soda není agresivní, takže nepoškodí citlivé části pračky, například gumové těsnění.

Je vhodné čistit pračku octem?

Použití octa jako čisticího prostředku pro pračku je mezi odborníky diskutabilní. Ačkoli je ocet účinný v boji proti vodnímu kameni a usazeninám, může negativně ovlivnit gumové těsnění a filtr.

Pokud se přesto rozhodnete pro octové čištění, doporučuje se provádět ho maximálně jednou až dvakrát ročně.

Postup:

Nalijte přibližně dva hrnky octa přímo do bubnu a spusťte prací cyklus na nejvyšší teplotu. Po skončení praní nechte pračku důkladně vyschnout.

Jak efektivně vyčistit pračku a zajistit její dlouhou životnost?

Péče o pračku je klíčová pro její správné fungování i kvalitu vypraného prádla. Ať už se v ní usazuje mastnota, vodní kámen nebo plísně, pravidelná údržba je nezbytná. Podívejme se na nejlepší způsoby, jak pračku vyčistit a zabránit nepříjemným pachům či usazeninám.

Čištění pračky pomocí tablet do myčky – ano, nebo ne?

Vedle běžně používaných metod, jako jsou soda, ocet nebo kyselina citronová, se někdy doporučuje i čištění pračky tabletami do myčky. Tyto tablety jsou účinné při odstraňování mastnoty, zaschlých nečistot a mohou zanechat i příjemnou vůni.

Je však důležité si uvědomit, že tablety do myčky nejsou primárně určeny pro čištění pračky. Proto je bezpečnější používat přípravky speciálně vyvinuté pro údržbu pračky:

• Tekuté čističe pračky a odvápňovače – snadno se rozpouštějí a čistí i těžko dostupná místa
• Čisticí tablety do pračky – speciální tablety odstraňují mastnotu, usazeniny i vodní kámen a často obsahují sodu
• Sypké čističe pračky – balení v jednotlivých sáčcích umožňuje snadné dávkování přímo do bubnu

Jak vyčistit pračku s horním plněním?

Pračky s horním plněním mají oproti těm s předním plněním nevýhodu v tom, že některé části jsou hůře přístupné. Proto je při čištění důležité zaměřit se na záhyby a špatně dostupná místa.

• Použijte starý zubní kartáček nebo kuchyňský kartáč pro důkladné čištění
• Nezapomeňte na zásobník na prací prostředky a gumové těsnění, kde se hromadí nečistoty
• Stejně jako u předního plnění nechávejte po praní otevřená dvířka, pravidelně čistěte filtr a zajistěte dobré větrání místnosti

Jak odvápnit pračku a předejít jejímu poškození?

Vodní kámen je jedním z největších nepřátel pračky. Pokud se neodstraňuje, může snížit výkon topného tělesa a vést k poruchám. Ideální je odvápňovat pračku jednou za tři měsíce.

• Použití chemických čističů pračky – stačí nasypat nebo nalít čistič do bubnu a spustit program na vysokou teplotu
• Nikdy se nepokoušejte vodní kámen odstraňovat mechanicky, mohli byste pračku nenávratně poškodit

Jak vyčistit pračku kyselinou citronovou?

Kyselina citronová je osvědčený ekologický čisticí prostředek, který nejen odstraňuje vodní kámen, ale také dezinfikuje a eliminuje zápach.

Jak postupovat:

• Do bubnu nasypte 250 g kyseliny citronové
• Spusťte nejdelší prací program na 60 °C
• Pro zvýšení účinku přidejte i ocet, čímž se odvápní nejen buben, ale i hadice

Jak zabránit tvorbě vodního kamene?

• Používejte změkčovač vody, zejména pokud máte tvrdou vodu
• Přidávejte změkčovač do přihrádky k pracímu prášku
• Alternativou je magnetický odvápňovač, který se instaluje na přívodní hadici pračky

Jak důkladně vyčistit pračku od usazenin?

Odstranění usazenin vyžaduje pečlivost a trochu úsilí.

Co budete potřebovat:

• Teplou vodu
• Hadr
• Houbičku nebo kartáč

Jak postupovat:

• Zaměřte se na všechna skrytá místa, jako je buben, těsnění a dávkovací nádobka
• Odstraňte nečistoty, které by mohly blokovat odtokovou hadici
• Před každým praním zkontrolujte kapsy oblečení, aby se v pračce nezachytávaly kapesníky, drobky nebo ústřižky papíru

Jak odstranit plíseň z pračky?

Pokud se plíseň už rozšířila, samotný ocet na ni nemusí stačit. Je lepší použít specializovaný čistič proti plísním, například Savo.

Postup:

1. Smíchejte Savo, vodu a kyselinu citronovou ve stejném poměru
2. Důkladně vydrhněte postižená místa hadrem, houbičkou a nakonec kartáčem
3. Vyčistěte také dvířka, těsnění a zásobník na prášek
4. Hadr vložte do pračky a spusťte program na nejvyšší teplotu. Po dokončení cyklu ho zopakujte, tentokrát s přidáním dvou hrnků octa
5. Nechte pračku důkladně vyschnout

Jak odstranit mastnotu z pračky?

Mastnota se v pračce usazuje z každého praní, obzvlášť v kombinaci s aviváží a zbytky pracího prášku. To může vést nejen k nepříjemnému zápachu, ale i ke skvrnám na prádle.

Řešení:

• Důkladně vyčistěte celý vnitřek pračky, filtr i dávkovací nádobu
• Spusťte prázdný cyklus na nejvyšší teplotu s octem

Co dělat, aby se v pračce neusazoval vodní kámen?

Pokud vaše pračka disponuje keramickým topným tělesem, máte výhodu. Keramika odpuzuje vodní kámen a prodlužuje životnost spotřebiče.

Jak vyčistit pračku krok za krokem?

1. Hadrem a čisticím prostředkem pečlivě vyčistěte těsnění dvířek
2. Omyjte dvířka z obou stran, včetně záhybů a prohlubní
3. Vyjměte přihrádku na prací prášek, opláchněte ji a vyčistěte prostor pod ní
4. Omyjte vnější části pračky saponátem a setřete prach i nečistoty ze zadní části pračky
5. Spusťte čisticí cyklus na nejvyšší teplotu
6. Po skončení praní nechte pračku otevřenou, aby dobře vyschla

Nejčastější otázky týkající se čištění pračky

Pět pravidel pro čistou pračku

1. Po každém praní nechte pračku otevřenou, aby mohla vyschnout a zabránilo se tvorbě plísní.
2. Používejte kvalitní prací prostředky, které se dobře rozpouštějí a nezanechávají usazeniny.
3. Jednou měsíčně spusťte prázdný cyklus na nejvyšší teplotu, čímž odstraníte bakterie a zbytky detergentů.
4. Pravidelně čistěte filtr, těsnění a zásobník na prací prostředky.
5. Minimálně třikrát ročně důkladně vyčistěte pračku, včetně hadic a vnitřních součástí. Můžete použít ocet, kyselinu citronovou nebo speciální čističe.

Shrnutí klíčových postupů pro údržbu pračky

1. Nedejte vodnímu kameni šanci

Pokud máte tvrdou vodu, je nutné pravidelně používat přípravky na ochranu pračky proti vodnímu kameni. Doporučuje se přidávat je do každého praní. Správné dávkování závisí na tvrdosti vody, kterou si můžete ověřit podle údajů na obalu přípravku.

2. Dodržujte správné návyky při každém praní

• Po praní nechte pračku otevřenou, aby mohla vyschnout a zabránilo se vzniku zatuchlého pachu.
• Čistěte zásobník na prací prostředky – usazeniny lze snadno odstranit teplou vodou nebo hadříkem.
• Kontrolujte těsnění bubnu, kde se mohou zachytávat vlasy, zvířecí srst a kapesníky. Pravidelné čištění zabrání tvorbě bakterií.
• Dbejte na dostatečné větrání místnosti, kde se pračka nachází, což pomůže předejít vzniku nepříjemného zápachu.

3. Pravidelné čištění

• Filtr pračky čistěte každé tři měsíce. Odstraníte z něj nečistoty, které by mohly bránit správnému průtoku vody.
• Občas perte na vyšší teploty. Praní na 60–90 °C je účinné proti bakteriím, plísním a nepříjemnému zápachu. Doporučuje se pro ručníky, ložní prádlo a úklidové hadry.
• Používejte speciální čisticí prostředky na pračky. Jednou za měsíc můžete přidat speciální čistič, který odstraní vodní kámen i zbytky pracích prostředků. Stačí jej nasypat do bubnu a spustit cyklus na 40 °C.

Co je to železo

Železo, latinsky Ferrum, je chemický prvek, který se ve vašem těle vyskytuje v množství přibližně 3–4 gramy. Hraje klíčovou roli v hemoglobinu, složce červených krvinek. Pokud jeho hladina klesne, může dojít k vážným zdravotním potížím. Nedostatek železa se rozvíjí postupně a projeví se často až po několika měsících. Pravidelný příjem této živiny je proto nezbytný. Při prvních příznacích nedostatku je vhodné nechat si zkontrolovat krev a zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na železo.

Železo v jídle ve dvou formách

Železo v jídle existuje ve dvou formách, hemové a nehemové.

• Hemové železo – v mase a ve vnitřnostech, má vysokou vstřebatelnost asi 10–30 %
• Nehemové železo – v rostlinných zdrojích jako ovoce, zelenina a luštěniny. Má nízkou vstřebatelnost 1–5 %.

Železo v těle ubývá kvůli pití kávy, černého čaje či mléka a kvůli jídlu obsahující třísloviny. Železo naopak zvyšuje čaj z kopřivy, pampelišky či žlutého čaje.

Železo v mase se mnohem lépe vstřebává. Jestliže potřebujete zvýšit příjem železa, jezte maso králičí, hovězí, krůtí, vepřové, skopové, telecí či ryby jako losos, treska.

Rostlinné železo najdete například v čočce, ovesných vločkách, špenátu, sezamových semínkách, oříškách, tofu či klíčkách.

Železo a jeho užitek pro tělo

Aby vaše tělo správně fungovalo, potřebuje pravidelný přísun vitamínů a minerálů, ideálně prostřednictvím stravy. Jednou z látek, která často chybí, je železo.

Nejčastěji jeho nedostatkem trpí ženy, které ho ztrácejí během menstruačního cyklu. Železo hraje klíčovou roli při přenosu kyslíku v těle, protože je součástí hemoglobinu a myoglobinu. Dále se podílí na tvorbě krve a váže se na bílkoviny ve formě zásobního železa.

Pomáhá také chránit organismus před volnými radikály, posiluje imunitu a podporuje mozkové funkce, jako je koncentrace, paměť či schopnost učení. Dostatek železa přispívá k vitalitě, zdravé pokožce, silným vlasům a nehtům a podporuje růst dětí.

Normální hladina železa v krvi

U dospělých mužů se hladina hemoglobinu pohybuje mezi 140–170 g/l, u žen mezi 110–160 g/l. Pokud klesne k dolní hranici, je důležité upravit stravu. Vyvážený jídelníček je klíčový pro správné fungování těla, protože železo si organismus nedokáže sám vytvořit. Díky recyklaci využívá denně přibližně 1 mg železa, ale kvůli nízké vstřebatelnosti odborníci doporučují příjem až desetinásobně zvýšit.

Proto je vhodné doplňky stravy se železem zařadit do života.

Nedostatek železa v krvi

Nízká hladina železa se obvykle projeví až po delší době a zpočátku nenápadně. Můžete pociťovat únavu a potíže se soustředěním, u malých dětí se objevuje podrážděnost, apatie nebo nízká aktivita. Při dlouhodobém nedostatku se mohou vyskytnout pískání v uších, nadýmání, bušení srdce, změny chuti k jídlu, bolest na hrudi při fyzické námaze či lámavost a rýhování nehtů. Někdy se objevuje i pálení jazyka nebo žluté zabarvení kůže.

I při dostatečném příjmu železa ve stravě může dojít k jeho špatnému vstřebávání. To lze podpořit konzumací potravin bohatých na vitamín C, bílkoviny a ovocné cukry, které se nacházejí v mase, rybách, citrusových plodech, bramborách, paprikách nebo jahodách.

Kdo je ohrožen nedostatkem železa?

1. vegani, vegetariáni – Pokud nejíte maso, měli byste dbát na dostatečný příjem železa z rostlinných zdrojů. Maso obsahuje dobře vstřebatelné železo, a jeho vynechání může vést k nedostatku, pokud není správně nahrazeno jinými potravinami bohatými na tento prvek.
2. dárci krve – jestliže pravidelně darujete krev, může větší ztráta krve vést k nedostatku železa
3. těhotné ženy – jedna z nejohroženějších skupin, těhotná žena vyživuje železem i dítě, takže požadavky na železo můžou vzrůst až na dvojnásobek, tedy na 30 mg denně.

Co je anémie?

Chudokrevnost způsobená nedostatkem železa je poměrně běžná. Přestože nejde o vážný zdravotní problém, neměli byste ji podceňovat. V medicíně existuje několik typů anémie. Anémie často postihuje hlavně těhotné ženy, jejichž organismus je během tohoto období výrazně zatížen. Její důsledky mohou zahrnovat nízkou porodní hmotnost dítěte nebo předčasný porod.

• Sideropenická anémie – málo železa v krvi
• Aplastická anémie – nedostatek kostní dřeně

Anémie je stav, kdy krev nemá dostatek funkčních červených krvinek nebo hemoglobinu, takže tkáně dostávají méně kyslíku. Nejčastější je anémie z nedostatku železa, ale existují i další typy: z nedostatku vitaminu B12 či folátu, hemolytická (zvýšený rozpad krvinek), aplastická (porucha tvorby v kostní dřeni) a anémie u chronických nemocí. Každá má jiné příčiny a léčbu, proto je důležitá správná diagnóza.

Příčin může být mnoho: nízký příjem nebo vstřebávání železa či vitaminů (celiakie, střevní záněty), ztráty krve (silná menstruace, krvácení z GIT), zvýšená potřeba v těhotenství a růstu, chronické záněty a onemocnění ledvin, některé léky a dědičné poruchy (např. thalassemie, srpkovitá anémie). Riziko je vyšší u žen v reprodukčním věku, dětí, vytrvalostních sportovců, seniorů a lidí s omezeným jídelníčkem.

Typické příznaky jsou únava, dušnost při námaze, bledost, bušení srdce, závratě, studené končetiny a snížená výkonnost. Může se objevit lámání nehtů, vypadávání vlasů, syndrom neklidných nohou, u B12 deficitu mravenčení v končetinách a poruchy paměti. Příznaky se rozvíjejí postupně, takže si jich člověk nemusí hned všimnout.

Diagnóza stojí na krevním obrazu (hemoglobin, hematokrit, MCV) a na ukazatelích zásob a metabolismu železa (ferritin, transferrin, saturace železem). Podle podezření se doplňují vitamin B12, folát, testy funkce štítné žlázy, ledvin, zánětlivé markery a vyšetření na krvácení do GIT (okultní krvácení, gastroskopie/kolonoskopie). Cílem je nejen potvrdit anémii, ale odhalit skutečnou příčinu.

Léčba se řídí typem a příčinou. U nedostatku železa pomáhá úprava stravy a perorální železo, u těžších stavů či malabsorpce infuze. Deficit B12 se řeší injekčně nebo vysokými dávkami perorálně, folát tablety. U krvácení je klíčové zastavit zdroj, u chronických nemocí léčit základní onemocnění. V závažných případech může být nutná transfúze nebo hematologická péče.

Prevenci podpoří pestrý jídelníček s dostatkem hemového i nehemového železa, vitaminu C (zlepšuje vstřebávání), B12 a folátu, rozumné plánování kávy/čaje mimo hlavní jídla a pravidelné kontroly u rizikových skupin. Vyhledej lékaře při dlouhodobé únavě, nevysvětlitelném poklesu výkonnosti, dušnosti, bledosti, silné menstruaci, černé stolici nebo při podezření na nedostatek B12 (brnění, poruchy rovnováhy). Včasné vyšetření šetří komplikace a urychlí návrat energie.

Zpracování železa

Zpracování železa v těle je celkem složitý proces. Železo přijaté ze stravy se v žaludku díky kyselinám, jako askorbová, mléčná či citronová, přemění na rozpustnou formu. Vstřebává se především v tenkém střevě, zejména ve dvanáctníku. V krvi se následně oxiduje na trojmocnou formu pomocí ceruloplasminu, bílkoviny produkované játry.

Jak posílit vstřebávání železa do organismu

Při konzumaci potravin bohatých na železo je vhodné přidat pomerančový džus nebo jiné nápoje s vitamínem C, který zlepšuje jeho vstřebávání. Pomoci mohou také kvašené potraviny, jako zelí či kefír. Naopak vláknina a fytáty tento proces zpomalují.

Je možné se železem předávkovat?

Nadměrné množství železa tělo nevyužije a může být toxické pro buňky, což vede k poškození orgánů. Přebytek negativně ovlivňuje srdce, slinivku a játra. V extrémních případech může způsobit cirhózu, cukrovku nebo srdeční arytmii.

Potraviny bohaté na železo

Mezi potraviny bohaté na železo patří vařená brokolice a růžičková kapusta (4,7 mg na 200 g), vařený amarant (3,8 mg na půl sklenice) a vařený špenát (3,9 mg na půl sklenice). Dále pohanková kaše, kadeřávek, tofu, sušené meruňky, kešu ořechy, dýňová, sezamová a slunečnicová semínka, syrový zelený hrášek, sušená rajčata, čočka a kakaová zrna. Zejména tofu obsahuje vysoké množství železa. Významným zdrojem jsou také dýňová semínka a čočka, které poskytují 4 mg železa na půl sklenice.

Ovoce

Mezi potraviny bohaté na železo patří i ovoce, včetně sušeného. Doporučuje se konzumovat rozinky, meruňky (ideálně nesířené), višně, třešně, jahody, maliny, ostružiny, borůvky, švestky, černý rybíz, datle, fíky, hrušky, avokádo nebo grep.

Zelenina

Důležitým zdrojem je i zelenina. Najdete ho v červené řepě, brokolici, mangoldu, chřestu, celeru, zelí, pórku či hlávkovém salátu. Nechybí ani známý špenát, i když jeho obsah železa byl kdysi chybně nadhodnocen. Výborným zdrojem jsou také mořské řasy.

Ořechy, semínka

Ořechy a semena jsou skvělým zdrojem železa, přičemž téměř všechny druhy jsou prospěšné. Pokud netrpíte alergií, můžete je zařadit do jídelníčku podle chuti. Nejvíce železa obsahují pistácie, kešu, lískové oříšky, mandle, kokos, para ořechy a piniové oříšky, zatímco arašídy ho mají nejméně. Ze semen jsou nejbohatší na železo slunečnicová a sezamová, dále také dýňová semínka.

Luštěniny, obiloviny

Mezi důležité zdroje železa patří také obiloviny a luštěniny. Najdete ho v žitu, pšenici, ovsu, ječmeni, čočce, hrachu, sóji, fazolích i cizrně. Dobrou volbou jsou i celozrnná rýže, brambory a kukuřice.

Živočišné výrobky

Do této skupiny patří maso a vnitřnosti.

Plody moře

Mořské plody jsou výborným zdrojem železa, zejména škeble, mušle, ústřice a slávky. Železo v nich obsažené se snadno vstřebává a kromě něj dodávají i bílkoviny, vitamín C a B12. Navíc zvyšují hladinu „dobrého“ cholesterolu. Přestože mohou obsahovat stopy rtuti, jejich zdravotní přínosy převažují.

Tofu

Tofu, oblíbené zejména mezi vegetariány a v asijské kuchyni, je výborným zdrojem železa. Kromě toho dodává tělu thiamin, vápník, hořčík, selen a bílkoviny. Obsahuje také isoflavonoidy, které zlepšují citlivost na inzulín, podporují zdraví srdce a mohou zmírnit projevy menopauzy.

Hořká čokoláda

Hořká čokoláda je nejen chutná, ale také prospěšná pro zdraví. Už 28 g obsahuje 3,3 mg železa, tedy 19 % denní doporučené dávky, a zároveň dodá tělu měď, hořčík a prebiotickou vlákninu podporující zdraví střev. Je bohatá na antioxidanty, pomáhá snižovat cholesterol a může redukovat riziko infarktu či mrtvice. Pro maximální přínos volte čokoládu s minimálně 70% obsahem kakaa, ta obsahuje více flavonoidů.

Červená barva značí hodně železa

Možná to zní jednoduše, ale červené a fialové potraviny skutečně obsahují dostatek železa. Například hroznové víno, jahody, meruňky, černý rybíz, červená řepa, červené zelí, fazole, brambory i červené maso jsou skvělou volbou.

Navíc je dobré kombinovat tyto potraviny s kyselým ovocem či zeleninou bohatou na vitamín C, který napomáhá vstřebávání železa. Doporučuje se černý rybíz, borůvky, maliny, ostružiny, vařené červené brambory se slupkou, brokolici, fazole nebo zelí. Většina těchto potravin má navíc v sobě i vitamín C.

Proč je vitamin C důležitý pro imunitu

Vitamin C patří mezi důležité mikroživiny, které se podílejí na normální funkci imunitního systému. Zároveň přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem, k normální tvorbě kolagenu, k normální činnosti nervové soustavy a ke zvýšení vstřebávání železa.

Protože si lidské tělo vitamin C neumí samo vytvořit, je nutné jej pravidelně přijímat ze stravy, případně doplňků stravy. Potřeba se může lišit podle životního stylu, zátěže, ročního období i celkového zdravotního stavu.

Lipozomální forma vitaminu C

Není vitamin C jako vitamin C. To, jak jej tělo dokáže využít, souvisí mimo jiné s jeho formou a zpracováním. Lipozomální forma je oblíbená zejména díky způsobu zapouzdření účinné látky, který může podporovat její efektivnější využití v organismu.

Tip na doplněk stravy: Lipo C Askor Forte

Praktickou volbou může být Lipo C Askor Forte. Originalita přípravku je založena na směsi s chráněným názvem RosaCeLip-LD, která obsahuje vitamin C s lipozomálním vstřebáváním v kombinaci s extraktem ze šípku a bioflavonoidy.

Přípravek je balen v průhledné rostlinné kapsli. Každá kapsle obsahuje 500 mg vitaminu C, 10 mg bioflavonoidů z citrusových plodů a 10 mg extraktu ze šípku.

Testovací proužky Uro C Kontrol

V každém balení přípravku z řady Lipo C Askor najdete také testovací proužky Uro C Kontrol. Ty mohou pomoci orientačně zjistit aktuální potřebu vitaminu C. Pro správné vyhodnocení výsledků je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.

Vitamin C také pro děti

Pro děti může být vhodnou volbou Lipo C Askor Junior, který byl vyvinut speciálně pro děti od tří do šesti let. Tekutá forma se snadno užívá a díky chuti může být pro děti příjemnější.

Kromě vitaminu C s lipozomálním vstřebáváním obsahuje také citrusové bioflavonoidy, výtažek z plodu šípkové růže a koncentrát jablečné šťávy. Více informací najdete v článku Nepostradatelné vybavení do školky: Vitamin C na našem blogu.

Kde produkty najdete

Shrnutí

Vitamin C je důležitou součástí péče o imunitní systém, zejména v období zvýšené zátěže. Produkty řady Lipo C Askor nabízejí lipozomální formu vitaminu C doplněnou o šípek a bioflavonoidy, a to ve variantě pro dospělé i děti.

Upozornění

Doplněk stravy není určen pro děti, těhotné a kojící ženy, pokud není doporučeno lékařem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a nevystavujte vysokým teplotám.

Kyselina glykolová v péči o pleť

Kyselina glykolová patří mezi alfa-hydroxykyseliny, známé jako AHA kyseliny. Získává se z cukrové třtiny a v kosmetice se používá především pro exfoliační péči. Pomáhá odstraňovat odumřelé buňky z povrchu pokožky a může přispět k hladšímu, jasnějšímu a sjednocenějšímu vzhledu pleti.

Díky malé molekulární velikosti dokáže kyselina glykolová působit intenzivněji než některé jiné AHA kyseliny. Při správném používání může podpořit obnovu povrchu pokožky, zjemnění textury pleti a dlouhodobou péči o její mladistvý vzhled.

Jak zvolit vhodnou koncentraci ISISPHARMA GLYCO-A

Řada ISISPHARMA GLYCO-A nabízí více koncentrací kyseliny glykolové, aby bylo možné péči přizpůsobit individuální toleranci pleti. U citlivější pokožky nebo při prvním zařazení AHA kyselin je vhodné začínat nižší koncentrací a postupně sledovat reakci pleti.

##PRODUCT-WIDGETS-38854##

Doporučené použití

Peelingové krémy aplikujte 2–3krát týdně, ideálně večer, na čistou a suchou pleť. Frekvenci používání vždy přizpůsobte aktuální toleranci pokožky.

• Při citlivé pleti začínejte s nižší koncentrací 5,5 % a až podle snášenlivosti zvažte přechod na 10 % nebo 25 %.
• Kyselina glykolová může zvyšovat citlivost pleti na UV záření, proto je vhodné používat peelingové krémy večer.
• Přes den vždy aplikujte ochranný krém s SPF 30 a více.
• Produkt nanášejte na čistou a suchou pleť, vyhněte se oblasti očí, rtů a podrážděným místům.
• Po exfoliační péči můžete zařadit GLYCO-A® Post peeling zklidňující regenerační krém, který je určen pro následnou péči po peelingu nebo kosmetických procedurách.

Bezpečnost a snášenlivost

ISISPHARMA GLYCO-A je určena pro domácí kosmetickou péči. U přípravků s kyselinou glykolovou se může objevit přechodné štípání, začervenání nebo pocit tepla, zejména při vyšších koncentracích nebo u citlivější pleti.

Pokud je reakce pleti výraznější, je vhodné snížit frekvenci používání, vrátit se k nižší koncentraci nebo péči dočasně přerušit. Při dlouhodobém podráždění doporučujeme konzultaci s dermatologem nebo odborníkem na péči o pleť.

Shrnutí

ISISPHARMA GLYCO-A představuje cílenou dermokosmetickou péči s kyselinou glykolovou pro domácí exfoliaci. Díky koncentracím 5,5 %, 10 % a 25 % umožňuje postupné zařazení AHA péče podle zkušeností a snášenlivosti pleti. Při pravidelném a správném používání může přispět k hladšímu, jasnějšímu a sjednocenějšímu vzhledu pokožky.

Upozornění

Kosmetické přípravky s kyselinou glykolovou používejte pouze podle doporučeného způsobu použití. Neaplikujte na podrážděnou nebo poraněnou pokožku a vyhněte se kontaktu s očima a sliznicemi. Při výrazném nebo přetrvávajícím podráždění používání přerušte. Během používání AHA kyselin je důležitá každodenní ochrana pleti před UV zářením.