Ořechy, semínka a sušené ovoce
Ořechy obsahují významné vitamíny a minerální látky, které jsou velice prospěšné našemu zdraví. Obsahují také vysoký podíl bílkovin a hlavně zdravých tuků jako jsou nenasycené mastné kyseliny. Sušené ovoce je taktéž skvělou svačinou a alternativou při chuti na sladké. Výborná nutričně vyvážená svačina pro děti, muže či ženy a jsou velice oblíbené mezi sportovci. Jádra i semínka patří mezi výživově velmi hodnotné potraviny. Jejich popularita stoupá na základě rozvoje zdravé výživy. Zahrňte je do svého jídelníčku i Vy. Jsou skvělým zdrojem bílkovin, vitaminů, minerálů a velmi kvalitních tuků. Některé z nich mají tak výrazné prospěšné vlastnosti, že je lze považovat spíše za doplněk stravy (mezi takové určitě patří lněné a konopné semínko nebo naše novinka – chia semínko). Navíc se dají použít na nespočet způsobů. Proto by v kuchyni rozhodně neměly chybět.
