Ingredience:
400 ml rýžového mléka, 2 banány, 2 odměrky FIT-DAY smoothie oat-banana-chocolate.
Návod na přípravu:
Dejte banány, rýžové mléko a dvě odměrky FIT-DAY smoothie oat-banana-chocolate do mixéru. Dobře rozmixujte. Servírujte vychlazené.
Blog, Strana 17
Výpis článků
FIT-DAY snídaňové smoothie
FIT-DAY protein granola
Ingredience:
450 g ovesných vloček, 100 g nakrájených mandlí, 200 g datlí, 2 lžíce chia semínek, 2 lžíce lněných semínek, 2 lžíce konopných semínek, 50 g javorového sirupu, 60 g mandlového másla, 3 odměrky Fit-day chocolate protein.
Návod k přípravě:
Dejte datle do mixéru a mixujte, dokud neutvoříte hladké těsto. Datlové těsto, ovesné vločky, Fit-day chocolate protein, mandle a semínka dejte do mísy. V malém hrnci si na mírném stupni rozehřejte mandlové máslo a javorový sirup. Zamíchejte a nalijte na směs v míse.
Vše dobře promíchejte a celou směs rozprostřete na menší plech vyložený pečícím papírem. Poté vše přikryjte pečícím papírem a zatěžkejte. Vložte do lednice na 20 minut, aby těsto ztuhlo. Servírujte tak, že těsto rozkrájíte na stejně velké tyčinky.
FIT-DAY parfait
Ingredience:
100 g čerstvých nebo mražených malin, 1/2 manga nakrájeného na kousky, 2 odměrky Fit-day mango-berry, 100 ml vody, 50 g domácí granoly.
Kokosový krém:
100 g kokosu, 50 ml kokosové vody nebo kokosového mléka, 2 lžíce javorového sirupu.
Návod na přípravu:
Na kokosový krém dejte kokosovou vodu, kousky kokosu a javorový sirup do mixéru a rozmixujte, dokud nedostanete hladký krém. Hotový krém dejte do skleněné nádobky a nechte v lednici vychladnout a zhoustnou.
Na malinovou vrstvu dejte maliny, vodu a Fit-day mango-berry mix do mixéru a mixujte dohladka. Servírujte tak, že do sklenice nejdříve dáte malinovou vrstvu, poté vrstvu domácí granoly, kokosový krém a celé to dozdobte kousky manga.
Oregánový olej - všestranný pomocník
Oregano
Vonná bylina běžně požívaná k ochucení těstovin a masitých pokrmů, je proslulé svojí všestranností v kuchyni. Ale věděli jste, že se dá také přeměnit na bylinný olej s širokou řadou prospěšných vlastností? Čtěte dál, abyste se o oreganovém oleji dozvěděli více.
Co je oreganový olej?
Oreganový olej se získává z listů a květů oregana (Origanum vulgare), vytrvalé, stále zelené křovinaté byliny, která patří do čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae). Původem je z Evropy, i když roste v mnoha oblastech na celém světě. Rostlina dorůstá do výšky až 90 cm (35 palců) a má tmavě zelené listy, které jsou 2 až 3 cm dlouhé.
Starověcí Římané oregano hluboce uznávali a používali ho k různým lékařským účelům. Ve skutečnosti jeho název pochází z řeckých slov „oros“ a „ganos“, což jsou slova pro horu a radost nebo potěšení. Oregano doslova znamená „horské potěšení“. Bylo uctívané jako symbol radosti a bylo starověkou tradicí věnčit nevěsty a ženichy oreganovým věncem.
Proč Curcumin C3 Complex od Hepatica neobsahuje piperin?
Výrobce Hepatica, Slawomir Rasinski, k této otázce dodává následující.
Je pravdou, že kurkuma samotná se z trávicího ústrojí nevstřebává příliš dobře. Proto se v Ajurvédě, indické medicíně, tradičně kurkuma podává např. formou masaly, tedy směsi koření, která je rozpuštěná v tuku.
Proto naším doporučením je přijímat Curcumin C3 Complex během jídla.
Bylo by dobré také poznamenat, že zdravotní účinek nezpůsobuje jen kurkuma samotná, ale také její metabolity, jež působí antioxidačně, protizánětlivě a protinádorově. Také, zůstane-li větší množství kurkuminy v trávicím ústrojí, ovlivní to významným, prospěšným způsobem různé poruchy, potíže trávicí soustavy.
Někteří z těch, kteří produkt vyzkoušeli tvrdí, že během jedné hodiny po užití Curcuminu C3 Complex, pocítili zvýšení tělesné teploty, což svědčí o poměrně dobré vstřebatelnosti.
FIT-DAY smoothie bowl
Ingredience:
200 ml rýžového mléka, 2 mražené banány, 2 odměrky Fit-day smoothie grape-banana-apple a hrst borůvek.
Návod k přípravě:
Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte dokud smoothie nebude mít krémovou konzistenci. Servírujte v misce a dozdobte semínky a ovocem podle vlastní chuti.
FIT-DAY palačinky
Ingredience (na 10 palačinek):
160 - 200 ml vody, 4 odměrky FIT-DAY pancake chocolate, 1 pomeranč nakrájený na plátky, agáve sirup.
Návod k přípravě:
Naplňte Fit-day shaker 160-200 ml vody a přidejte 4 odměrky palačinkového mixu. Dobře protřepejte. Rozehřejte pánev na středním plamenu, přidejte kapku oleje a vlijte menší množství mixu tak, aby měli velikost palačinek.
Palačinky pečte z obou stran cca 2-4 minuty dozlatova. Podávejte s pomerančovými plátky a agáve sirupem.
FIT-DAY zelená polévka
Ingredience:
400 ml vody, 3 odměrky Fit-day smoothie green, koření dle vlastní chuti.
Návod k přípravě:
Ve varné konvici, nebo v hrnci přiveďte vodu k varu. Přidejte 3 odměrky Fit-day smoothie green a dochuťte kořením dle vlastní chuti. Polévku můžete posypat krutony nebo slunečnicovými semínky.
FIT-DAY tropická snídaně
Ingredience:
400 ml mandlového mléka, 2 maracuje a dvě odměrky Fit-day protein natural.
Návod na přípravu:
Dejte dužinu z marakuji do mixéru, přidejte protein natural a mandlové mléko. Rozmixujte a ihned podávejte. Tento rychlý recept není jen skvělou snídaní, ale i dezertem pro vaše hosty.
FIT-DAY protein chia pudink
Ingredience:
400 ml kokosového mléka, 100 g chia semínek, 2 odměrky FIT-DAY chocolate protein, 3 lžíce javorového sirupu.
Návod na přípravu:
Umístěte všechny přísady do mixéru a rozmixujte vše po dobu 1-2 minut dohladka. Nalijte směs do misky nebo skleněné nádoby a vložte do ledničky alespoň na 4 hodiny nebo přes noc, aby se mohl utvořit pudink. Když si tento pudink připravíte přes noc, máte ráno rychlou a chutnou snídani.
K čemu je dobrý hořčíkový olej?
Bohatý element naší planety -hořčík, je také přítomný v každém orgánu lidského těla. V podstatě je považován za životně důležitý minerál pro více jak 300 biochemických reakcí, které regulují naše zdraví. Bohužel ale mnozí z nás prostě nemají dostatek hořčíku v těle v té míře, že nevědomky trpí. Z výzkumu organize World Health bylo zjištěno, že příjem hladiny hořčíku je rozdílný u lidí po celém světě a že méně než 60% dospělých můžu a žen ve Spojených státech se sekalo s hodnotou "Adekvátní příjem" (AI) hořčíku. Upřímně řečeno, nedostáváme ho tolik v stravě díky filtrování vody a snižování minerálních látek pesticidy v zemědělství.
Proto i když je také k nalezení v nefiltrované pitné vodě, klíč je hojně konzumovat potraviny bohaté na hořčík jako například mléčné výrobky, zeleninu či ovoce a ořechy. Jaký je další klíčový způsob pro doplnění hořčíku? Hořčíkový olej!
Levný zázrak na otylost, nespavost, bušení srdce, padání vlasů, nervozitu, sníženou sexuální touhu, migrény nebo ranní křeče v lýtkách? Hořčíkový olej!
Hořčík – Mg - magnezium - je minerál zastoupený v půdě, oceánech, rostlinách, zvířatech a také v našem těle. Hořčík se podílí na 600! reakcí probíhajících v našem těle. Výzkumy ukázaly, že až polovina obyvatel Evropy přijímá denně nižší než doporučené dávky hořčíku.
Nedostatek Mg=problém pro tělo!
Nedostatek hořčíku se může projevovat řadou příznaků. Od otylosti, nespavosti, bušení srdce, padání vlasů, nervozity, snížené sexuální touhy až po ranní křeče v lýtkách. Nízká hladina hořčíku v těle také narušuje činnost nadledvin, které produkují antistresový hormon a tím je narušen i režim dne.
Příčinou výše zmíněných zdravotních problémů může být nedostatečný příjem tohoto prvku v potravě.