Vánoce. Ten magický čas roku, kdy každý z nás touží po chvílích plných pohody, radosti a lásky. Ale buďme upřímní – mezi pečením cukroví, sháněním dárků a plánováním rodinných setkání může snadno dojít ke stresu, přejídání nebo i o něco většímu přípitku. Pokud letos chcete zažít skutečně zdravé a pohodové Vánoce, jste na správném místě. Připravili jsme pro vás 6 osvědčených a přitom jednoduchých tipů, díky kterým si svátky užijete naplno – bez zbytečných starostí.
1. Ulevte svému žaludku po hodování
Smažený kapr, bramborový salát, cukroví... Vánoční pochoutky jsou neodolatelné, ale mohou zatížit naše trávení. Co dělat, když se cítíte jako nafouklý balonek?
Zázvorový čaj: Stačí pár plátků zázvoru zalitých horkou vodou. Tento zázrak zahřeje a povzbudí zažívání.
Bylinkové směsi na trávení: Hořká tinktura nebo čaj z pelyňku, meduňky a fenyklu uleví rychle a spolehlivě. Skvělou volbou je také artyčoková šťáva, která podporuje funkci jater a trávení, nebo kapky Intocel, které mohou pomoci harmonizovat zažívání.
Pohyb: I malá procházka může dělat divy. Kyslík podpoří metabolismus a zbaví vás těžkého pocitu.
2. Co dělat, když to přeženeme s alkoholem
Trocha vaječného koňaku, sváteční přípitky... Ale co když to sklouzne k "trošku víc"? Základem je rychlá regenerace:
Hydratace na prvním místě: Vypijte sklenici vody s citronem ještě před spaním. Ráno si připravte iontový nápoj: voda, med, citron a špetka soli.
Ostropestřec mariánský: Tato bylinka regeneruje játra a pomáhá tělu zbavit se toxinů. Pokud hledáte rychlou podporu, vyzkoušejte i tinkturu Opilý Mistr, která pomáhá harmonizovat organismus a podpořit přirozenou detoxikaci.
Lehký pohyb: Ač se to nezdá, svižná chůze nebo jóga mohou pomoci rychleji obnovit energii.
.jpg)
3. Nenechte si svátky zkazit stresem
Plánování, pečení, mytí oken... Vánoce mohou být vyčerpávající, pokud se necháme pohltit dokonalostí. Letos to zkuste jinak:
Dýchejte: Při pocitu chaosu zkuste jednoduché dechové cvičení. Nádech na 4, zadržení na 4 a výdech na 6 sekund.
Přijměte nedokonalost: Vánoce nejsou o perfektním stromku, ale o společných chvílích.
Adaptogeny: Vyzkoušejte ashwagandhu nebo rhodiolu, které pomáhají zvládat stres a zůstat v pohodě. Skvělou volbou jsou také kapky Nervamin, které podporují zklidnění a rovnováhu nervového systému.
4. Pohyb jako prevence i relaxace
Nevěřili byste, jaký vliv má i drobná fyzická aktivita během Vánoc:
Procházka po jídle: Skvělý způsob, jak podpořit trávení a uniknout na chvilku shonu. Pokud máte možnost, vydejte se do lesa. Lesní vzduch bohatý na kyslík a vůně jehličí mají prokazatelně blahodárné účinky na psychiku i imunitu. Jen pár minut mezi stromy vás zbaví stresu a nabije energií.
Domácí jóga: Stačí pár minut na protažení a zklidnění mysli.
Sportovní aktivity: Zkuste si zajít zabruslit nebo na běžky. Přidáte svému tělu pohyb, který ho v zimě zahřeje a rozhýbá.
##PRODUCT-WIDGETS-35445##
5. Podpořte imunitu a zůstaňte v kondici
Zima je období, kdy je naše tělo vystaveno chladu a infekcím. Posilte svou obranyschopnost přírodní cestou:
Superpotraviny: V zimě vám dobře poslouží brusinky, granátová jablka a řepa. Brusinky podporují zdraví močových cest a mají silné antioxidační vlastnosti, granátová jablka jsou nabitá vitamíny a polyfenoly, které posilují srdce, a řepa čistí organismus a podporuje krevní oběh.
Probiotika: Zdravý mikrobiom je klíčový pro silnou imunitu. Kvašené potraviny nebo kvalitní doplňky mohou dělat zázraky.
Bylinky: Rakytník a echinacea pomáhají při prevenci nachlazení, zatímco zázvor zklidňuje a zahřeje. Skvělou volbou pro podporu imunity je také doplněk MycoComplex, který kombinuje sílu medicinálních hub pro posílení odolnosti organismu.
6. Dárky na poslední chvíli? Darujte pohodU.jpg)
Nestihli jste letos pořídit všechny dárky? Žádný stres! Ideální řešení na poslední chvíli jsou vánoční poukazy. Tyto poukazy umožňují obdarovaným vybrat si přesně to, co potřebují, a zároveň ušetří vaše nervy. Za pouhých 5 minut je můžete mít hotové a připravené k předání – snadné, rychlé a bez starostí!
Navštivte tento odkaz a vyberte dárek, který dá obdarovaným svobodu si vybrat podle svých představ.
Přejeme vám klidné, zdravé a kouzelné Vánoce! Užívejte si kouzlo každého okamžiku, vůni perníčků a teplo rodinného krbu. Pamatujte, že ty nejkrásnější sváteční okamžiky vznikají z jednoduché radosti, úsměvů a sdílení s vašimi blízkými.
Ať jsou vaše Vánoce naplněné láskou, klidem a nezapomenutelnými zážitky.