Imunita & rovnováha
Reishi (lesklokorka lesklá)
Tradičně přezdívaná „houba dlouhověkosti“. Vhodná pro období zvýšené zátěže, únavy a stresu.
Kompletní průvodce vitálními houbami: účinky Reishi, Cordyceps, Coriolus, Shiitake, rozdíl mezi práškem a extraktem, tipy pro výběr a doporučené produkty MycoMedica.
- Podpora imunity
- Energie & vitalita
- Tradiční čínská medicína
Co jsou vitální houby
Vitální houby jsou druhy hub s vysokým obsahem bioaktivních látek (polysacharidy, triterpeny, aminokyseliny, minerály a stopové prvky), které přirozeně podporují imunitní systém, vitalitu a regeneraci. V dnešní době se pěstují ve velkém – například shiitake patří mezi celosvětově nejpěstovanější houby.
Historie a klíčové látky
Vitální houby jsou součástí tradiční čínské medicíny po staletí. Zmiňují je historické prameny napříč Asií i Evropou. Ceněny jsou zejména pro obsah polysacharidů a triterpenů, které se přirozeně podílejí na podpoře obranyschopnosti a na rovnováze organismu. Dále obsahují antioxidanty, aminokyseliny a minerály.
Formy užívání: prášek, extrakt a kapsle
Sušené plodnice
Po namočení v horké vodě (cca 30 min) lze použít jako čerstvé do nálevů a pokrmů. Syrové se nedoporučují.
Prášek z hub (shellbroken)
Velmi jemné mletí rozrušuje chitinové stěny a zpřístupňuje látky pro trávení. Čím jemnější mletí, tím lepší využitelnost. Hrubé mletí může být pro tělo hůře využitelné.
Extrakt (výluh)
Koncentrovaný výluh s vyšším podílem polysacharidů a triterpenů. Část vitamínů a minerálů může být při extrakci nižší, ale účinné látky jsou zastoupeny ve vyšší koncentraci.
Kapsle: kombinace prášku a extraktu
Praktická forma spojuje široké spektrum látek z prášku a koncentraci extraktu v jedné kapsli. Často v celulózových kapslích vhodných pro vegetariány.
Poznámka k bezpečnosti: Pokud užíváte léky nebo řešíte zdravotní obtíže, konzultujte užívání hub s lékařem. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré stravy.
Doporučené houby a TOP produkty
Pro snadný výběr přikládáme ověřené produkty značky MycoMedica:
Energie & výkonnost
Cordyceps CS-4
Tradičně užívaný pro podporu energie a vitality. Oblíbený mezi aktivními lidmi a sportovci.
Obranyschopnost
Coriolus (outkovka pestrá)
Známý díky podpoře přirozené obranyschopnosti. Vhodný na delší období užívání.
Cévy & cholesterol
Shiitake
Tradičně ceněná za obsah látek spojených s péčí o cévní systém a metabolismus tuků.
Jak vybrat a jak dávkovat
Jakou formu zvolit?
| Forma | Pro koho se hodí | Výhoda | Na co myslet |
|---|---|---|---|
| Prášek (shellbroken) | Pro ty, kdo chtějí široké spektrum látek | Širší profil živin | Sáhnout po velmi jemném mletí |
| Extrakt | Pro cílenější a koncentrované užívání | Vyšší obsah polysacharidů a triterpenů | Část vitamínů může být nižší |
| Kapsle (prášek + extrakt) | Pro pohodlí a vyváženost | Kombinuje výhody obou forem | Hlídat složení a dávku účinných látek |
Dávkování – obecná doporučení
- Začínejte nižší dávkou a postupně navyšujte podle tolerance.
- Užívejte ráno nebo dopoledne s jídlem / po jídle.
- Pro dlouhodobé užívání dělejte pauzy (např. 5 dní užívání, 2 dny pauza; nebo 3 měsíce a následně 2–4 týdny pauza).
- Případné kombinace hub konzultujte s odborníkem.
Nejčastější otázky (FAQ)
Je lepší prášek, nebo extrakt?
Extrakt bývá koncentrovanější na polysacharidy a triterpeny, prášek zachovává širší spektrum látek. Velmi praktická je kombinace v kapslích.
Mohu houby užívat dlouhodobě?
Obvykle ano, ale doporučujeme dělat pravidelné pauzy a sledovat svoji toleranci. Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem.
Jsou produkty vhodné pro vegetariány?
Ano, doporučené produkty MycoMedica používají celulózové kapsle vhodné i pro vegetariány.